Spánek
![Jak zvládnout jet lag po dlouhém letu?](https://www.gsklub.cz/wp-content/uploads/magazin-1000x600-20-348x202.jpg)
Jak zvládnout jet lag po dlouhém letu?
Jet lag, neboli pásmová nemoc, je běžný problém, kterému čelí cestovatelé po dlouhých letech přes několik časových pásem....
![Melatonin pomáhá se spánkem. Nebrzděte jeho tvorbu!](https://www.gsklub.cz/wp-content/uploads/magazin-1000x600-11-348x202.jpg)
Melatonin pomáhá se spánkem. Nebrzděte jeho tvorbu!
Proč přes den bdíme a v noci spíme? Nejde jen o společenské návyky, tělo se řídí přirozenými biorytmy. Hlavní...
![Třezalka tečkovaná: léčivka, která není pro každého.](https://www.gsklub.cz/wp-content/uploads/magazin-1000x600-8-348x202.jpg)
Třezalka tečkovaná: léčivka, která není pro každého.
Třezalka tečkovaná, je bylina, která již po staletí fascinuje svými léčebnými účinky. Není tedy žádné překvapení, že ji...
![Nepodceňujte nedostatek spánku](https://www.gsklub.cz/wp-content/uploads/magazin-1000x60013-3-348x202.jpg)
Nepodceňujte nedostatek spánku
Kvalitní spánek je pro zdraví těla stejně důležitý jako zdravá strava a cvičení. Nepodceňujte dlouhodobý nedostatek spánku. Může...
![Může jídelníček ovlivnit kvalitu spánku? Rozhodně ano!](https://www.gsklub.cz/wp-content/uploads/muze-jidelnicek-olivnit-kvalitu-spanku-348x202.jpg)
Může jídelníček ovlivnit kvalitu spánku? Rozhodně ano!
Probouzíte se unavení a rozlámaní? Nemůžete usnout? Máte potíže se spánkem? Popřemýšlejte, co jste měli včera na talíři....
![Skoncujte s jarní únavou](https://www.gsklub.cz/wp-content/uploads/skoncujte-s-jarni-unavou-1-348x202.jpg)
Skoncujte s jarní únavou
Při pohledu z okna srdce poskočí. Sluneční paprsky laskají krajinu, příroda se oblékla do svěží zelené, všechno pučí, bzučí,...
Spánek a možnosti řešení
Jak je to vlastně s nespavostí, poruchami spánku a možnostmi léčby těchto poruch? Mnoho lidí si klade otázku, jak...
![Přestaňte se v noci převalovat a klidně spěte!](https://www.gsklub.cz/wp-content/uploads/shutterstock_-86852641-348x202.jpg)
Přestaňte se v noci převalovat a klidně spěte!
Nemůžete večer usnout, v noci se převalujete, hlavou se honí nejrůznější myšlenky, ráno jste jak rozlámaní… Tento noční...
![10 užitečných tipů, jak vyzrát na nespavost](https://www.gsklub.cz/wp-content/uploads/nespavost-348x202.jpg)
10 užitečných tipů, jak vyzrát na nespavost
Pro zdravý spánek je vhodné dodržovat několik pravidel, která Vám zajistí zdravý spánek. 1. Načasování spánku Každý den...
![Chcete se dobře vyspat? Raději odložte mobilní telefon](https://www.gsklub.cz/wp-content/uploads/oci-348x202.jpg)
Chcete se dobře vyspat? Raději odložte mobilní telefon
Lidské oko se nepřestává pohybovat ani při spánku. Kvalitní spánek je přesto pro zdraví oka velmi důležitý. Ložnice...