Nevíte si rady? Napište nám. info@gsklub.cz
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu

Skoncujte s jarní únavou

Lifestyle Spánek Zdraví 24. 3. 2021
Skoncujte s jarní únavou

Při pohledu z okna srdce poskočí. Sluneční paprsky laskají krajinu, příroda se oblékla do svěží zelené, všechno pučí, bzučí, rodí se. Venku to překypuje životem, ale my se cítíme unavení. Může za to jarní únava. Zastavte se a s pohledem upřeným k zeleným kopečkům, začněte konečně  poslouchat své tělo.

Jak je možné, že je příroda plná života, ale my lidé se naopak cítíme vyčerpaní

Vše pramení z toho, že jsme přestali sledovat přírodní biorytmy. V zimě se příroda zpomalí, odpočívá. Člověk to má naopak. Končí rok, účetní uzávěrka, dárky na Vánoce, úklid domácnosti, nový rok, nové výzvy, přestáváme se všemi neřestmi a začínáme dřít v posilovně. Nechodíme spát se setměním, ale díky technickému pokroku můžeme svítit do kdy potřebujeme. Stres, rychlé životní tempo, smog a další faktory zapříčiní, že jsme permanentně unavení. Místo toho, abychom na zimu zpomalili jak nás učí příroda, přidáváme neustále plyn. Daň, kterou zaplatíme, může být vysoká. Únava, vyčerpání, stres otevírají dveře chronickým onemocněním.

Únava je signálem, že je potřeba něco změnit

Příčinnou únavy může být jakékoliv onemocnění. Pokud toto lékaři vyloučí, může být příčinou únavy fakt, že nás v životě něco unavuje.  Je potřeba to popsat a změnit. Může to být práce, prostředí, ve které žijeme, partner, kolegové… Naslouchejte svému tělu i duši. Někdy stačí změnit stravu, delší dovolená, pobyt v přírodě, pohyb na čerstvém vzduchu.

Vitaminy a minerály proti únavě

Máme za sebou nejdelší období v roce bez slunečního svitu. Tělu tedy pravděpodobně chybí vitamin D, který se tvoří v kůži působením slunečního záření. V zimním období nám může v potravě chybět kvalitní čerstvá zelenina a ovoce, které jsou významnými zdroji vitaminů. Na jaře se tedy vyplatí dodat tělu potřebné vitaminy a minerály pomocí multivitaminů. Ke snížení únavy a vyčerpání se doporučuje magnesium a vitaminy skupiny B, zejména B2, B3, B5, B6 a B12.

Skoncujte s jarní únavou (2)

Pohybem ku zdraví

Staré známé heslo platí i v boji proti jarní únavě. Pravidelným pohybem, obzvláště na čerstvém vzduchu, zvyšujeme svou fyzickou kondici. Se sportovní aktivitou budete mít nejen více energie, ale i dobré nálady, protože při sportu se vylučuje serotonin – hormon štěstí. Při zvýšené sportovní zátěži byte měli myslet na potřeby těla, které si říká o vápník, hořčík a radost mu udělá i špičková kloubní výživa.

Pitný režim

Nejen kvalitní a vyvážená strava by neměla chybět ve vašem jídelníčku. Dbejte i na dostatečný přísun tekutin. Základním kamenem vašeho pitného režimu by měla být voda. Obohatit ji můžete o šumivé tablety s vitaminy a minerály.

Mohlo by vás zajímat

Užíváte antibiotika? Poradíme vám, jak obnovit střevní mikroflóru.

Užíváte antibiotika? Poradíme vám, jak obnovit střevní mikroflóru.

Objev antibiotik prodloužil průměrnou délku života a znamenal naprostou revoluci v medicíně.   Dokáží si poradit tam, kde běžná medikace...

Třezalka tečkovaná: léčivka, která není pro každého.

Třezalka tečkovaná: léčivka, která není pro každého.

Třezalka tečkovaná, je bylina, která již po staletí fascinuje svými léčebnými účinky. Není tedy žádné překvapení, že ji...

Přírodní zbraně proti úzkosti a depresi

Přírodní zbraně proti úzkosti a depresi

Není depka jako depka. Za špatnou náladou, úzkostí a psychickou nepohodou často stojí stres, každodenní výzvy a zběsilé...

Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 990 Kč