Zinek

Zinek (Zn) patří mezi stopové prvky. Pro lidské tělo má mnoho benefitů. Zinek podporuje imunitní systém a přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Napomáhá k udržení správného stavu kostí, vlasů, nehtů a pokožky. Podílí se na metabolismu makroživin, sacharidů, mastných kyselin, zásad i vitaminu A.

Zinek se přirozeně vyskytuje v potravinách. Největší množství zinku najdeme v ústřicích, krabím mase, hovězím mase, otrubách, dýňových semínkách, hrachu, mléčných výrobcích a vejcích. Optimální denní dávka zinku je 10 mg. V případě nedostatečného příjmu zinku z potravy, doporučujeme suplementovat z kvalitních výživových doplňků.