Vitamin D

Vitamin D slouží pro podporu imunity a pro podporu zdravých a silných kostí. Lidské tělo jej dokáže samo vyrobit, ale pouze za předpokladu, že je vystaveno dostatečnému slunečnímu svitu. Vitamin D se vytváří přímo v kůži díky působení UVB záření. Najdeme ho také v některých potravinách, především v mase tučných mořských ryb. V měsících, kdy nemáme dostatek slunečního svitu, se doporučuje dodávat tělu vitamin D formou kvalitních doplňků stravy. Vitamin D je rozpustný v tucích. Pro tělo je lépe vstřebatelný v kapkách nebo kapslích s příměsí kvalitních olejů. Vitamin D v tabletách doporučujeme konzumovat např. s kouskem tučného sýra.