logo GSK
Nevíte si rady? Zavolejte nám. +420 253 253 160 (Po-Pá: 9:00 - 16:30 )
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu

Problémy se spánkem a jak je řešit

Spánek 03. 9. 2019
Spánek a možnosti řešení

Jak je to vlastně s nespavostí, poruchami spánku a možnostmi léčby těchto poruch?

Mnoho lidí si klade otázku, jak je to vlastně s nespavostí a s poruchami spánku, stejně jako jaké volně prodejné přípravky lidé používají a jak často? Mnohé napovídá nedávný výzkum agentury Insight Marketing.

Především, volně prodejné přípravky na spánek užívají ve stejném poměru lidé jak s těžkými, tak lehčími problémy. Přitom 45% uživatelů začalo mít problémy se spánkem v době, kdy jim ještě nebylo ani 40 let. Průměrný věk započetí užívání přípravků je 45 let. Kolem 43. roku průměrně začínají lidé problémy se spánkem řešit a zajímat se o tuto problematiku. Necelá 1/3 cílové skupina začíná s užíváním přípravku pro lepší spánek již ve věku 31-40 let, 29% z nich ve věku 41-50 let a dalších 23% ve věku 51-60 let.

A jaké jsou nejčastější potíže se spánkem?

  • především dlouhé usínání, nemožnost usnout (58 %)
  • časté buzení v noci, nekvalitní spánek (1/3 respondentů)
  • neutuchající myšlenky, starosti a neklid (22 %)

Ano, hlavním důvodem nespavosti jsou totiž psychické problémy, tedy stres spojený s vnitřním neklidem, přemítáním o problémech, starosti. Pouze u třetiny dotázaných jsou příčiny fyzického rázu (vyšší věk či bolesti).

Jaká je závažnost problémů se spánkem?

  • asi polovina cílové skupiny (51 %) hodnotí své problémy se spánkem jako „těžké či dlouhodobé“,
  • druhá polovina (49%) hodnotí spánkové obtíže jako lehčí či krátkodobější problém.

A na koho se nejčastěji při problémech se spánkem obracíme?

  • na praktického lékaře (cca 60 %)
  • s lékárníkem (cca 50 %)
  • se známými a rodinnými příslušníky (cca 1/3)
  • s lékařem specializovaným na problematiku spánku (pouze 13 %)

Jak často pak saháme pro volně prodejné přípravky na spánek. V průměru je to obvykle 2-3 x týdně. Čtvrtina z nás užívá tyto prostředky každý den a 70 % alespoň 1 x týdně. Přitom tři čtvrtiny si berou jednu tabletu nebo kapsli. Čtvrtina užívá ovšem pravidelně jen půl tablety.

A jak si lidé představují ideální přípravek na problémy se spánkem. Především by měl být pochopitelně účinný a pomáhat proti nespavosti a být nenávykový. Měl by mít přírodní složení, především z bylinek. Za nejúčinnější bylinku je jednoznačně označována meduňka lékařská a kozlík lékařský, pak chmel otáčivý, levandule a mučenka pletní. Více než polovina z nás zkoušela i jiná alternativní řešení problémů s nespavostí. Obvykle šlo o bylinky či bylinné čaje (39 %), léky na lékařský předpis (13 %) či pití teplého mléka s medem (12 %).

Pokud patříte téměř do poloviny populace, která má problémy se spánkem, nezapomeňme ovšem, že velice důležité pro klidný a příjemný spánek je také dodržování spánkové hygieny a režimu, jako například procházky či lehkého pohybu před spaním, duševní relaxace, zklidnění se a meditace, nebo čtení před spaním.

Související produkty

Mohlo by vás zajímat

Vitamin K, holka krev a samá kost

Vitamin K, holka krev a samá kost

Když se řekne vitamin K, jako první by se nám měla vybavit spojitost mezi ním a normální srážlivostí...

Co jste o kojení a mateřském mléce nevěděli

Co jste o kojení a mateřském mléce nevěděli

Ačkoliv je kojení naprosto přirozená věc, může se pro některou maminku stát noční můrou. Obzvlášť pokud na kojení...

Velikonoční nádivka jako od babičky

Velikonoční nádivka jako od babičky

Nejlepší velikonoční nádivka bude ta, kterou si připravíte s láskou doma sami. Existuje spousta zaručených receptů, které slibují dokonalý...

Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 799 Kč