Suchý únor aneb co se děje s tělem při kocovině
Únor za dveřmi a pro některé z vás to znamená, že domácí bar zavřete na petlici a celý měsíc se na alkohol ani nepodíváte. Někdo vítá tento měsíc s nadšením, jiní to berou jako osobní výzvu. Okuste i vy, jak chutná střízlivost a zjistěte, jaký bude mít vaše tělo pocit, když zůstanete měsíc „na suchu“.
Pití alkoholu se stalo běžnou součástí našich životů. Za hranou rizikové konzumace alkoholu se v Česku pohybuje přes 1 milion osob. Kolik jich balancuje na tenkém ledě, se neodvážíme počítat. Průměrný Čech vypije za rok 14,4 l čistého lihu! Víc zvládnou vypít už jen v Litvě a v Moldávii.
Proč byste měli tuhle suchou výzvu rozhodně přijmout?
Dokážete sami sobě, že na to máte. Ušetříte. Zhubnete. Uděláte něco pro své zdravější já. Bude se vám lépe spát a budete se probouzet odpočatí. Budete se cítit plní energie. S čistou hlavou se vám podaří dotáhnout započaté projekty.
Co se děje s vaším tělem po požití alkoholu?
Alkohol narušuje komunikaci mezi mozkovými buňkami (neurony), zpomaluje reflexy, způsobuje problémy s koordinací, pamětí i viděním. Zvyšuje chuť k jídlu na nezdravé jídlo, protože v krvi klesá hladina cukru vlivem metabolizace alkoholu. Zvyšuje tlak a tím riziko infarktu či mrtvice. Snižuje rozumové schopnosti, nejprve akutně, později chronicky. Nadměrná konzumace může vést k poruchám mozku, oslabení imunity, onemocnění srdce a jater. I když jsou toto obecně známá fakta, přesto hraje alkohol v našich životech významnou roli. Proč?
Zvyšuje produkci dopaminu (hormonu štěstí), takže se po požití alkoholu můžeme cítit šťastnější. Odstraňuje zábrany, sebekritiku, zvyšuje výřečnost. Možná si myslíte, že z vás dělá zábavnější společníky, lepší tanečníky nebo vám pomůže zahnat depresi. Opak je pravdou!
Co se děje s tělem během kocoviny?
Včera jste to s alkoholem trochu přehnali a dnes máte žaludek jako na vodě, bolí vás hlava i svaly, cítíte se unavení, máte sucho v ústech a nepříjemně se potíte. Tělo je při kocovině značně zasaženo. Je dehydratované, chybí mu důležité vitaminy a minerály. Játra jsou zatížena odbouráváním alkoholu. Alkohol zvyšuje produkci žaludečních kyselin, které způsobí podráždění žaludku a následné zvracení. Také odbourává glykogen v játrech a s močí ho vylučujete z těla. Tento proces je zase příčinou typické kocovinové únavy.
První pomoc při kocovině zajistí čistá voda, vitamin C, hořčík a kyslík. Pokud se ale pustíte s námi do „suché výzvy“, strašák jménem kocovina půjde strašit o dům dál.
Související produkty
Mohlo by vás zajímat
Jak se projevuje perimenopauza?
Ženy, které dozrály do středních let začínají procházet řadou fyzických a hormonálních změn. Jednou z těchto fází je...
Užíváte antibiotika? Poradíme vám, jak obnovit střevní mikroflóru.
Objev antibiotik prodloužil průměrnou délku života a znamenal naprostou revoluci v medicíně. Dokáží si poradit tam, kde běžná medikace...
Třezalka tečkovaná: léčivka, která není pro každého.
Třezalka tečkovaná, je bylina, která již po staletí fascinuje svými léčebnými účinky. Není tedy žádné překvapení, že ji...