Magnesium bisglycinát užívejte večer nebo po tréninku.

Hořčík si často spojujeme se svaly a sportem, jeho role v organismu je ale mnohem širší. Přispívá také k normální činnosti nervové soustavy, normální psychické činnosti a pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání. Důležitá přitom není jen jeho dávka, ale také forma, ve které ho přijímáme.

Jednou z oblíbených forem je magnesium bisglycinát. Je dobře vstřebatelný, šetrný k zažívání a skvěle zapadá do večerní rutiny. Co přesně bisglycinát znamená, kdy ho užívat a podle čeho poznat kvalitní produkt?

Co je bisglycinát?

Magnesium bisglycinát neboli bisglycinát hořečnatý je chelátová forma hořčíku. Hořčík je v ní navázán na aminokyselinu glycin.

Právě tato vazba je jedním z důvodů, proč je bisglycinát dobře vstřebatelný a zároveň šetrný k zažívání. Díky svým vlastnostem patří mezi vyhledávané formy hořčíku pro pravidelné doplňování.

Pro běžného uživatele ale není potřeba pamatovat si chemické detaily. Podstatné je, že bisglycinát představuje kvalitní a dobře využitelnou formu hořčíku, kterou lze snadno zařadit do každodenní rutiny.

Jaké účinky má hořčík bisglycinát?

Účinky hořčíku vycházejí především z funkcí samotného minerálu v našem organismu. Hořčík přispívá:

• k normální činnosti nervové soustavy,
• k normální psychické činnosti,
• k normální činnosti svalů,
• ke snížení míry únavy a vyčerpání,
• k normálnímu energetickému metabolismu,
• k rovnováze elektrolytů,
• k normální syntéze bílkovin,
• k udržení normálního stavu kostí a zubů.

Bisglycinát tak může být vhodnou volbou například při aktivním životním stylu, pravidelném sportování nebo v náročných obdobích, kdy chceme dbát na dostatečný příjem hořčíku.

Proč se magnesium bisglycinát hodí večer?

Magnesium bisglycinát je ideální volbou do večerní rutiny. Hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy a normální psychické činnosti a zároveň podporuje normální činnost svalů.

Bisglycinát navíc obsahuje aminokyselinu glycin a díky své dobré snášenlivosti jej lze pohodlně zařadit na závěr dne.

Hodí se například:

• večer po náročném dni,
• po sportovním výkonu,
• jako součást večerní rutiny,
• před spaním.

💡 Bisglycinát = dobře vstřebatelná forma hořčíku pro večer a regeneraci.

Kdy brát hořčík bisglycinát?

Pokud chcete využít bisglycinát jako součást večerní rutiny, můžete jej užívat večer nebo před spaním podle doporučeného dávkování konkrétního přípravku.

Důležitá je především pravidelnost. Doplňky stravy s hořčíkem nejsou určeny k jednorázovému „doplnění energie“ nebo okamžitému řešení konkrétních obtíží, ale k doplnění běžného příjmu tohoto důležitého minerálu.

Je vhodné užívat hořčík bisglycinát na noc?

Ano, bisglycinát se velmi dobře hodí do večerní rutiny a lze jej užívat i před spaním. Hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy, normální psychické činnosti a normální činnosti svalů.

Je ale dobré rozlišovat mezi těmito schválenými účinky hořčíku a tvrzením, že magnesium funguje jako prostředek na spaní. Bisglycinát není přípravek na nespavost ani uspávací prostředek. Je to forma hořčíku, která díky svým vlastnostem dobře zapadá právě do večerního režimu.

Pro koho je magnesium bisglycinát vhodný?

Bisglycinát může být dobrou volbou pro každého, kdo hledá dobře vstřebatelnou a šetrnou formu hořčíku pro pravidelné užívání.

Hodí se zejména:

• do večerní rutiny,
• pro aktivní a sportující lidi,
• po fyzicky náročném dni,
• pro lidi, kteří hledají šetrnou formu hořčíku,
• pro každého, kdo chce pravidelně doplňovat hořčík a podpořit jeho normální hladinu ve stravě.

Bisglycinát, malát, nebo citrát?

Každá forma hořčíku má trochu jiné vlastnosti. Při výběru proto nemusíte hledat jednu univerzálně „nejlepší“ variantu.

Pro snadnou orientaci si můžete zapamatovat:

Malát → aktivní část dne
Dobře se hodí do ranní rutiny nebo v souvislosti s fyzickou aktivitou.

Citrát → univerzální forma během dne
Praktická volba pro každodenní doplňování hořčíku.

Bisglycinát → večerní rutina
Dobře vstřebatelná a šetrná forma, kterou lze zařadit například na závěr dne.

Který bisglycinát je nejlepší? Sledujte především jeho složení

Při výběru bisglycinátu se neřiďte pouze velkým číslem na přední straně obalu. Důležité je podívat se na celé složení a zjistit, z jaké formy deklarovaný hořčík skutečně pochází.

Na trhu se můžete setkat také s tzv. pufrovaným bisglycinátem, ke kterému je přidána jiná forma hořčíku, například oxid hořečnatý. Oxid sice obsahuje vysoký podíl elementárního hořčíku, jeho využitelnost v organismu je však ve srovnání s dobře vstřebatelnými organickými a chelátovými formami nižší.

Vyšší množství hořčíku uvedené na obalu proto nemusí automaticky znamenat více skutečně využitelného hořčíku.

Pokud hledáte kvalitní bisglycinát, zaměřte se zejména na:

• čistou formu bisglycinátu bez přidaného oxidu hořečnatého,
• množství skutečného elementárního hořčíku,
• jasně uvedené složení,
• doporučené denní dávkování.

💡 GS Magnesium Bisglycinate PURE 1000 mg + B6 obsahuje 100% čistou formu magnesium bisglycinátu bez přidaného oxidu hořečnatého. Deklarovaný hořčík tak pochází právě z bisglycinátu.

Součástí přípravku je také vitamin B6, který stejně jako hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy a normální psychické činnosti a pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání.

Proč GS Magnesium Bisglycinate PURE?

• 100% magnesium bisglycinát,
• bez přidaného oxidu hořečnatého,
• dobře vstřebatelná forma hořčíku,
• šetrný k zažívání,
• s vitaminem B6,
• vhodný do večerní rutiny.

Pokud hledáte čistou formu hořčíku na večer, GS Magnesium Bisglycinate PURE můžete jednoduše zařadit do své každodenní večerní rutiny.

Nejčastější otázky o magnesium bisglycinátu

Co je to bisglycinát?

Bisglycinát hořečnatý je chelátová forma, ve které je hořčík navázán na aminokyselinu glycin. Jde o dobře vstřebatelnou a šetrnou formu hořčíku.

Kdy brát hořčík bisglycinát?

Bisglycinát se hodí zejména večer, po fyzické aktivitě nebo před spaním. Při užívání se vždy řiďte doporučeným dávkováním konkrétního přípravku.

Je vhodné užívat hořčík bisglycinát na noc?

Ano. Bisglycinát je vhodný do večerní rutiny a lze jej užívat před spaním. Hořčík mimo jiné přispívá k normální činnosti nervové soustavy, psychické činnosti a svalů.

Který bisglycinát je nejlepší?

Místo hledání jednoho univerzálně nejlepšího produktu se zaměřte na jeho složení a skutečný zdroj hořčíku. Pokud chcete čistý bisglycinát, hledejte produkt bez přidaného oxidu hořečnatého a sledujte také množství elementárního hořčíku.

Jaký je rozdíl mezi bisglycinátem a malátem?

Obě formy se liší látkou, na kterou je hořčík navázán, a svými vlastnostmi. Malát se hodí především ráno a před výkonem, zatímco bisglycinát dobře zapadá do večerní a regenerační rutiny.