Přijde změna, cítím to v kloubech!

Dají se náhlé změny počasí předpovídat podle bolesti kloubů? Nebo jsou to jen „babské“ povídačky? Možná se budete divit, ale studie skutečně potvrzují, že revmatici jsou na změny počasí velice citliví. Co přesně bolest kloubů při změně počasí způsobuje?

Kloubní tekutina

Kloubní tekutina (též synoviální tekutina) vyplňuje kloubní dutinu a je součástí každého kloubu. Plní funkci kloubního maziva, které zajišťuje hladký pohyb protilehlých ploch. Svou konzistencí připomíná bílek a obsahuje velké množství kyseliny hyaluronové. Jakou každou jinou tekutinu na planetě Zemi ji ovlivňuje atmosférický tlak.

Měkké tkáně v okolí kloubu včetně kloubní tekutiny vlivem atmosférického tlaku nabývají a utlačují zanícené artritické klouby. Díky chladnějšímu počasí na podzim a v zimě mohou pacienti trpící revmatoidní artritidou pociťovat více bolesti.

Jak na podzim a v zimě bojovat proti bolesti kloubů?

Blíží se změna počasí a bolest kloubů je nesnesitelná? Ulevte kloubům od bolesti díky těmto 7 tipům:

• Dopřejte kloubům teplo. V chladném počasí se důkladně se oblečte a dbejte na to, aby klouby neprochladly. Bolavým kloubům můžete dopřát teplé obklady nebo horkou lázeň.

• Rozhýbejte klouby. Sychravé podzimní počasí láká k lenošení ve vyhřáté posteli. Teplo sice bolavým kloubům dělá dobře, absence pohybu nikoliv. Při pohybu se kloubní tekutina rovnoměrně rozmístí v celém kloubním pouzdru a umožňuje hladký pohyb. Když se přestanete hýbat, kloubní chrupavka má tendenci tuhnout. Nejlepším a nejzdravějším pohybem pro klouby je chůze. Dříve než se vydáte obdivovat kouzlo podzimní krajiny, protáhněte svaly a zahřejte klouby lehkým procvičením. Zlepšíte jejich hybnost.

• Na bolest kloubů platí fixace. Dopřejte postiženému kloubu oporu v podobě bandáže či ortézy. Nejenže udrží kloub v teple, ale díky rovnoměrnému rozložení tlaku snižují bolest.

• Bylinné mazání. Když naše babičky cítily v kloubech změnu počasí, sháněly se po obkladu z bylin, například kostivalu lékařského, kafru, jalovce, ale také ze zelných listů nebo křenu. Dnes můžeme využít sofistikovanější řešení a zvolit některou z bylinných mastí na klouby, které jsou na trhu k dostání.

• Nezapomeňte rovněž zvýšit přísun vitaminu C, který zlepšuje funkční vlastnosti kolagenu v kloubech.

• Kloubní výživa po celý rok. Pohybovému aparátu prospívá zejména chondroitin sulfát a glukosamin sulfát, které mají příznivý vliv na kloubní chrupavku, vazy a šlachy. Pomáhají při jejich regeneraci a obnově a zmírňují opotřebování. Prospěšnou látkou je také aescin, Jedná se o extrakt z jírovce maďalu, který pomáhá proti otokům, podporuje proudění krve v kapilárách, což je vysoce prospěšné pro správné prokrvení kloubu a jeho okolí.

• Léky proti bolesti. Bolest můžete krátkodobě řešit užíváním vhodných analgetik.