Nakupte alespoň za 400 Kč a získejte GS Superky Probiotika, 60+20 kapslí ZDARMA!

x
Nevíte si rady? Napište nám. info@gsklub.cz
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu

Cítíte se zavodnění? 6 tipů, jak se zbavit zadržované vody v těle.

Cítíte se zavodnění? 6 tipů, jak se zbavit zadržované vody v těle.

Voda je pro fungování našeho těla nesmírně důležitá. Zdravé tělo je tvořeno z 60 % vodou. Co ale dělat v případě, že je vody v těle víc, než je zdrávo? Jaké jsou příčiny zadržování vody v těle? Vyzkoušejte našich 6 tipů na rychlé odvodnění organismu.

Jak se pozná zadržování vody v těle?

Většina žen pozná nadměrné zavodnění v období před menstruací, kdy se typicky projevuje nafouklým břichem. Tradičním příznakem jsou otékající končetiny. Na nohou nás odpoledne nepříjemně škrtí ponožky. Na rukou můžeme otoky pozorovat také, třeba tak, že nám nejdou sundat prstýnky. Muže potrápí nadměrné pocení.

  • otoky končetin
  • celulitida
  • obtížné hubnutí
  • nadměrné pocení
  • opuchlá oční víčka
Oteklé nohy bývají typickým příznakem zadržování vody v těle.

Jaké jsou příčiny zadržování vody v těle?

Zadržování vody v těle může mít mnoho příčin, ale ve většině případů bývá důsledkem špatné životosprávy. Příliš mnoho soli, cukru, bílé mouky, alkoholu a nedostatečný pitný režim mají na svědomí, že se v našem organismu hromadí více vody. Dalším důvodem je životní styl s nedostatkem pohybu, sedavé zaměstnání nebo naopak zaměstnání, při kterém stojíme celý den na místě. Již zmiňované hormonální výkyvy v období těhotenství, menopauzy nebo menstruace. A v neposlední řadě užívání některých léků.

6 tipů, jak se rychle odvodnit

  1. Zvyšte příjem tekutin. Může to znít zvláštně, ale pokud je tělo dlouhodobě dehydratované, začne si dělat „zásoby“ vody. Tím, že budete pít více vody, obnovíte rovnováhu v organismu. Kromě vody si můžete dopřát i neslazené bylinkové čaje.
  2. Vsaďte na bylinky. Bylinky tvoří základ domácí přírodní lékárničky. Obsahují spoustu zdraví prospěšnýchlátek, které mají příznivé účinky na lidský organismus. V případě odvodnění těla se skvěle uplatní bylinky s močopudnými účinky, které přispívají k vylučování vody z organismu. Jsou to zejména: kopřiva, petržel, jalovec, bříza a pampeliška.
  3. Vyrazte na procházku. Pohyb pomáhá správné cirkulaci vody v organismu. Zařaďte nějakou pohybovou aktivitu do své každodenní rutiny.
  4. Dopřejte si lymfatickou masáž. Správně provedená lymfatická masáž podpoří proudění lymfy. Lymfatický systémodvádí z tkání odpadní produkty metabolismu, vodu, ionty a bílkoviny, ale také cizorodé látky a choroboplodné zárodky.
  5. Omezte jednoduché cukry, alkohol a sůl. Sůl zatěžuje ledviny, obsahuje sodík, který váže tekutiny a zadržuje vodu v těle. Z jídelníčku odstraňte i sůl skrytou v potravinách: instantní jídla, uzeniny, slané pochutiny, chipsy.
  6. Zařaďte potraviny bohaté na hořčík a draslík. Ty pomáhají vyrovnávat hladinu sodíku. Na vašem talíři by se proto měli objevit: banány, meruňky, rajčata, batáty, listová zelenina, špenát nebo avokádo.
Potraviny bohaté na draslík.

Odvodnění organismus může být příjemným způsobem, jak shodit pár kilo. Naše tipy vás mohou provázet na cestě za zdravějším životním stylem.    

Mohlo by vás zajímat

Chraňte se před sluncem správně! Zjistěte, jaký jste fototyp.

Chraňte se před sluncem správně! Zjistěte, jaký jste fototyp.

Slunce, blahodárné pro naši psychiku, pro kůži už tolik ne. Ačkoliv sluneční záření přináší některé benefity (přirozená produkce...

Oslaďte si život bez negativních dopadů na zdraví

Oslaďte si život bez negativních dopadů na zdraví

Dokážete si představit svůj den bez cukru? Ranní káva, toast s marmeládou, k obědu svíčková, light limonáda nebo pivo,...

<strong>Melatonin pomáhá se spánkem. Nebrzděte jeho tvorbu!</strong>

Melatonin pomáhá se spánkem. Nebrzděte jeho tvorbu!

Proč přes den bdíme a v noci spíme? Nejde jen o společenské návyky, tělo se řídí přirozenými biorytmy. Hlavní...

26. 4. 2024
Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 990 Kč