Chraňte se před sluncem správně! Zjistěte, jaký jste fototyp.

Opalování 18. 6. 2023

Slunce, blahodárné pro naši psychiku, pro kůži už tolik ne. Ačkoliv sluneční záření přináší některé benefity (přirozená produkce vitaminu D), představuje také mnohá rizika: úžeh, alergie na slunce, stárnutí kůže, rakovina kůže. Proto, než se uvelebíte na slunku, otestujte, jaký jste fototyp. Výsledky vám napoví, jakou zvolit opalovací ochranu.

Co je fototyp?

V kůži se vyskytuje kožní barvivo melanin, které chrání před nebezpečným UV zářením. To, jaký jste fototyp, je dané množstvím a rozvrstvením melaninu v kůži, tedy takzvanou pigmentací. Obecně platí, že čím tmavší pleť, tím vyšší číslo fototypu. Fototyp se určí také podle toho, jak pokožka reaguje na první sluneční paprsky.

Otestujte, jaký jste fototyp

Postupujte řádek po řádku v této tabulce. Vždy vyberte jen jednu možnost a postupně sčítejte body, které jsou uvedené v prvním řádku tabulky. Celkové skóre vám prozradí, jaký jste fototyp.

Počet bodů	0	1	2	3	4
Přirozená barva očí	Světle modrá, šedá, zelená	modrá, šedá, zelená	hnědá	tmavě hnědá	černohnědá
Přirozená barva vlasů	zrzavá	blond	tmavá blond, světle hnědá	tmavě hnědá	černá
Barva pokožky, která nebývá vystavená slunci	narůžovělá	velmi bledá	bledá s béžovým nádechem	světle hnědá	tmavě hnědá
Výskyt pih na pokožce, která nebývá vystavená slunci	mnoho	několik	sem tam	ojediněle	žádné
Reakce kůže na opalování bez použití opalovacího krému	bolestivá, načervenalá, svědí, loupe se	svědění a následné loupání	občasné spálení doprovázející loupání	vzácné spáleniny od slunce	bez problému
Předpoklady k opálení	malé spíš žádné	velmi světlé opálení	středně hnědé opálení	snadné opalování, bronzový tón	velmi rychle hnědnoucí pokožka
Reakce pleti obličeje na slunce	velmi citlivá	citlivá	normální	odolná	bez problému hnědne

Celkem bodů

0 až 5 bodů → fototyp I

6 až 13 bodů → fototyp II

14 and 22 bodů → fototyp III

23 and 28 bodů → fototyp IV

Fototyp I

Vaše pleť je nápadně světlá s velkým množstvím pih. Vlasy spíše nazrzlé nebo velmi světlé blond. Máte světlou barvu očí. Vaše pokožka je velmi citlivá a na slunci vždy zrudne. Do hněda se téměř nikdy neopálíte. Patříte mezi 2 % populace s tímto fototypem, který je opravdu velmi vzácný. Na slunci pobývejte jen 5 až 10 minut. Pokud jste fototyp I, vaše pleť je velmi náchylná na spálení a chybí jí ochranné pigmenty. V takovém případě je nezbytné, abyste se před sluněním natřeli opalovacím krémem s vyšším ochranným faktorem SPF 30 až 50. Před sluncem chraňte zejména citlivé uši, nos, oční víčka a dekolt.

Typické zrzavé vlasy a velké množství pih.

Fototyp II

Světlá pleť, pihy a světlé vlasy náleží fototypu II.

Máte světlou pleť a pihy, blond až hnědé vlasy a oči modré, zelené nebo šedé. Vaše kůže je citlivá, na slunci vždy zrudne a hnědne jen málokdy. Na přímém sluníčku pobývejte10 až 20 minut. Používejte přípravky s SPF 20 až 40.

Fototyp III

Vaše pleť je spíš světlehnědá převážně bez pih, vlasy tmavé blond až kaštanové, oči šedé nebo hnědé. Normální pokožka se dobře opaluje do krásné bronzové barvy a zrudne jen výjimečně. Fototyp III má asi 78 % populace a optimální doba slunění je 20 až 30 minut. Vystačit byste si měli s opalovacím krémem s SPF do 20.

Pokožka se po opalování zbarví do příjemné bronzové barvy.

Fototyp IV

Tmavé vlasy i oči. Při opalování velmi rychle hnědne.

Mnozí vám závidí vaši barvu pleti, která je hnědá až olivová, bez pih. Pyšníte se tmavě hnědýma očima i vlasy. Vaše pokožka je velmi odolná, rychle hnědne a nikdy si nespálíte. Slunit e můžete déle než ostatní, přesto i vy používejte ochranný SPF faktor. Minimálně tím snížíte riziko vzniku rakoviny kůže.

Ať jste fototyp I až IV nezapomínejte kromě ochranného krému také na ochranu očí. Pořiďte si kvalitní sluneční brýle s vysokým UV filtrem.