logo GSK
Nevíte si rady? Napište nám. info@gsklub.cz
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu

Nedostatek vitaminu C. Hrozí i vám?

Nedostatek vitaminu C. Hrozí i vám?

Antioxidant významný pro naše tělo. Vitamin C patří do skupiny vitaminů rozpustných ve vodě. Znamená to, že přebytečné množství tělo vyloučí a nehrozí tak předávkování. Jak je to ale v případě nedostatečného zásobování těla tímto vitaminem? Kdo by měl dbát na zvýšený příjem? Jak se projeví deficit vitaminu C v krátkém i dlouhodobém časovém horizontu?

Jak se projevuje nedostatek vitaminu C v těle?

Při mírné hypovitaminóze se zpomaluje růst, více se kazí zuby, vytvářejí se modřiny, organismus je více náchylný k infekcím, objevují se hemeroidy, deprese, člověk je celkově vyčerpaný a trpí žaludečními problémy. Když nám chybí dlouhodobě nebo úplně, může to zapříčinit špatný zdravotní stav od vypadávání zubů přes chudokrevnost.

Krvácení dásní, kazivost zubů i jejich vypadávání mohou být projevem nedostatku vitaminu C.

Nejčastější příznaky nedostatku vitaminu C:

  • padání zubů
  • zvýšená tvorba modřin v důsledku zhoršené pružnosti cév
  • únava
  • bolesti kloubů a svalů
  • náchylnost k nemocem

Komu hrozí nedostatek vitaminu C?

Nutno říci, že absolutní nedostatek vitaminu C – avitaminóza se v našich zeměpisných šířkách téměř nevyskytuje. V minulosti jím trpěli hlavně námořníci a lidé ve velmi chudých oblastech. Onemocnění z nedostatku vitaminu C se nazývá kurděje neboli skorbut.  Projevuje se zvýšenou krvácivostí dásní, krvácením z nosu, anémií, poruchou krvetvorby, sníženou imunitou a odolností proti nemocem.

Kuřáci a lidé žijící ve smogovém prostředí mají zvýšenou spotřebu vitaminu C.

Jinak je to ale se zvýšenou spotřebou vitaminu C. Ta je naopak poměrně častá. Vyšší denní příjem vitaminu C by si měli zajistit: sportovci, těhotné a kojící ženy, osoby, které jsou ve stresu, starší osoby, osoby s infekčním onemocněním, osoby s fyzickou zátěží či kuřáci. Hladiny vitaminu C snižuje užívání některých léků: antikoncepce, antibiotika, acylpyrin a některé kortikosteroidy. Na zvýšený příjem bychom měli dbát v době chřipkové epidemie a zvýšeného výskytu respiračních onemocnění.

Doporučená denní dávka vitaminu C

Denní doporučená dávka vitaminu C u zdravého dospělého člověka se pohybuje kolem 80 – 100 mg. Rozmanitý jídelníček bohatý na čerstvé ovoce a zeleninu by měl pokrýt část denního příjmu. Maximální dávka by měla být maximálně 2000 mg/den. Pokud tušíte, že je váš denní příjem vitaminu C nízký, zkuste ho tělu dodat například kvalitním doplňkem stravy se speciální tabletou Time-Release s postupným uvolňováním do organismu.

Mohlo by vás zajímat

Třezalka tečkovaná: léčivka, která není pro každého.

Třezalka tečkovaná: léčivka, která není pro každého.

Třezalka tečkovaná, je bylina, která již po staletí fascinuje svými léčebnými účinky. Není tedy žádné překvapení, že ji...

Přírodní zbraně proti úzkosti a depresi

Přírodní zbraně proti úzkosti a depresi

Není depka jako depka. Za špatnou náladou, úzkostí a psychickou nepohodou často stojí stres, každodenní výzvy a zběsilé...

Syndrom neklidných nohou: příznaky, léčba a prevence.<

Syndrom neklidných nohou: příznaky, léčba a prevence.<

Sytý hladovému nevěří. Totéž platí o lidech, kteří nikdy nepocítili, jak nepříjemné může být onemocnění SNN neboli syndrom...

Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 990 Kč