PRODLUŽUJEME BLUE WEEK do neděle 3.12.!

x
logo GSK
Nevíte si rady? Napište nám. info@gsklub.cz
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu
Které vitaminy posilují imunitu?

Vitaminy jsou esenciální látky, které patří k základním složkám lidské potravy. Přijímáme je ze stravy, protože většinu z nich si tělo samo nedokáže vyrobit. Jsou velice důležité pro správnou funkci organismu, protože se podílejí na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů. Jsou nezbytné pro výstavbu nových tkání a pro udržení řady tělesných funkcí. Mají nezastupitelnou roli v prevenci některých onemocnění, zpomalují degenerativní projevy stárnutí a jsou schopny posilovat a obnovovat imunitní reakce organismu.

Nemůžeme se spoléhat jen na vitaminy

Ačkoliv hrají vitaminy při posilování imunity významnou roli, nelze se spoléhat jen na ně.  Je jedno, jestli všechny potřebné vitaminy přijímáme jen ze stravy, formou doplňků stravy nebo kombinovaně. Za silnou imunitou stojí celostní přístup ke zdraví a životnímu stylu. Významnou roli hraje prostředí, ve kterém žijeme, dostatek spánku, stres, alkohol, kouření a jídelníček.

Vitamin A

Je důležitý pro zdravý vzhled pokožky, pleti, očí a imunitního systému. Nejlepšími potravinovými zdroji jsou játra a vnitřnosti, žloutky, máslo, sýry, plnotučné mléko. Mezi potraviny s obsahem provitaminu patří mrkev, nať petržele, jeřabina, paprika, špenát.

Vitamin B

Dalšími pro imunitu potřebnými vitaminy jsou vitaminy skupiny B, zejména vitaminy B6 a B12. Pro oba platí, stejně jako pro vitamin C, že jejich obsah v potravinách tepelnou přípravou výrazně klesá. Hlavním zdrojem vitaminu B jsou sýry, maso, kvasnice, celozrnné obiloviny, ořechy a luštěniny.

Vitamin C

Vitamin C je pro imunitu zásadní. Podporuje celistvost kůže a sliznic jako základních bariér před cizorodými patogeny. Urychluje imunitní reakci těla a bílých krvinek. Jeho antioxidační aktivita může snížit zánět, což může pomoct zlepšit imunitní funkci. Chrání buňky před volnými radikály, posiluje tělo vyčerpané stresem. V potravě se vitamin C vyskytuje velmi hojně. Jen pozor na to, že je to vitamin teplotně nestálý a vařením se z potravin vytrácí.

Vitamin D

Vitamin D je pravděpodobně nejdůležitějším vitaminem, který je spojován s funkcí imunitního systému. Lidé s často se opakujícími infekcemi mají nízkou hladinu vitaminu D. Je stimulátorem imunitního systému. Zlepšuje vrozenou imunitu. Zvyšuje odolnost proti virům i akutním respiračním onemocněním. Kromě slunečních paprsků jej můžeme přijímat také z tučných mořských ryb.

Mohlo by vás zajímat

Zorientujte se v dětských nemocech. Jasný a stručný přehled sedmi nemocí.

Zorientujte se v dětských nemocech. Jasný a stručný přehled sedmi nemocí.

Nemoci nechodí po horách, ale po lidech. A u dětí to platí dvojnásobně. Malé děti ještě nemají zcela...

21. 11. 2023
Jak pečovat o vlasy v zimě, aby zůstaly zdravé

Jak pečovat o vlasy v zimě, aby zůstaly zdravé

Jak pečovat o vlasy v zimě, aby zůstaly zdravé Vlasy jsou korunou krásy každé ženy. Proto se je snažíme...

Koenzym Q10

Koenzym Q10

Když se řekne koenzym Q10, představíme si pleťové krémy pro redukci vrásek. Tato látka má pro lidské tělo...

24. 10. 2023
Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 890 Kč