Hrozí vám hypovitaminóza?

Hypovitaminóza je stav organismu způsobený částečným nedostatkem některého vitaminu. Na rozdíl od avitaminózy (absolutní nedostatek vitaminu), která se u nás příliš nevyskytuje, je hypovitaminóza jev celkem běžný. Vzniká při nedostatečném přívodu, poruše vstřebávání nebo zvýšené spotřebě vitaminů.

Komu hrozí hypovitaminóza

Vitaminy, minerály a stopové prvky patří k základním složkám lidské potravy. Pokud dodržujete zásady vyváženého a pestrého stravování, pak se hypovitaminózy obávat nejspíš nemusíte. Nutno znovu podotknout, že pestrým stravováním není myšleno obědvat každý den v jiném fast foodu, ale strava bohatá na kvalitní sacharidy, bílkoviny, tuky s dostatkem čerstvé zeleniny a ovoce.

Onemocnění způsobené nedostatkem určitého vitaminů tak může hrozit především osobám s nedostatečným příjmem stravy, silným kuřákům, alkoholikům a lidem s onemocněním trávicího traktu, kteří nedokážou vstřebávat živiny z potravy.

Laboratorním vyšetřením je možné si nechat diagnostikovat hladinu minerálů a vitaminů v krvi. Komplexní rozbor všech vitaminů a minerálů se sice dělá, ale je finančně velmi nákladný. Testování jednoho vitaminu stojí kolem sto korun, minerály jsou o něco levnější.  Proto je dobré vědět, co přesně si chcete nechat v laboratoři změřit, pokud máte některé příznaky hypovitaminózy.

Nedostatek vitaminu A

Při nedostatku vitaminu A můžete pozorovat tyto příznaky:

• šeroslepost
• ječné zrno
• vysychání oční sliznice
• ztráta chuti
• porucha obranyschopnosti
• suchost a loupání kůže

Jak se projevuje nedostatek vitaminu B

B-komplex obecně přispívá ke zlepšení imunitního systému, zmírnění projevů únavy a podpoře psychického zdraví. Jelikož se jedná o skupinu vitaminů, přičemž každý hraje v těle jinou roli, jsou následující příznaky brány všeobecně:

• afty, ekzémy, opary, koutky
• padání vlasů
• únava
• špatná nálada, úzkost

Co způsobuje nedostatek vitaminu C

Dlouhodobý nedostatek vitaminu C způsobuje vážné onemocnění – kurděje, které se v dnešní době již nevyskytuje. Dříve jím trpěli hlavně námořníci a lidé z chudých oblastí.

• problémy s pletí, zašedlá pleť
• tvorba modřin
• zhoršená imunita
• špatná nálada
• únava
• suché a lámavé vlasy
• krvácení z dásní
• pomalé hojení ran

Nedostatek vitaminu D

Nedostatek vitaminu D hrozí zejména u malých dětí, kterým může způsobit vážné růstové problémy. Ohroženi jsou i senioři s nedostatečnou stravou a pacienti upoutaní na lůžko. Jelikož je vitamin D důležitý pro naše kosti, jeho nedostatek způsobuje problémy právě tam:

• křehkost a lámavost kostí
• zvýšený výskyt zlomenin
• snížená obranyschopnost