Hormony v těhotenství ovlivňují vše od růstu miminka po vaši náladu

Těhotenství je období plné změn a zázraků. Za většinou z nich stojí hormony – neviditelní hrdinové, kteří řídí nejen růst a vývoj miminka, ale i široké spektrum změn ve vašem těle a psychice. Víte, jaké hormony v těhotenství hrají klíčovou roli a jak se s jejich výkyvy vyrovnat?

Estrogen: Stříbrná nit, která propojuje těhotenství

Během těhotenství roste hladina estrogenu až tisícinásobně oproti normálním hodnotám. Tento hormon:

• podporuje růst dělohy a placenty,
• zlepšuje prokrvení orgánů a připravuje prsa na kojení,
• ovlivňuje náladu i elasticitu pokožky.

Vyšší hladiny estrogenu mohou přinášet větší citlivost, ale také jasnější pleť a více energie.

Progesteron: Klidná síla, která chrání těhotenství

Progesteron je hormon, který pomáhá udržet těhotenství:

• uvolňuje svaly dělohy a zabraňuje předčasným kontrakcím,
• stimuluje růst krevních cév a pomáhá připravit tělo na porod.

Na druhou stranu může zpomalovat trávení, což způsobuje zácpu, únavu a ovlivňovat náladu.

HCG: První posel těhotenství

HCG (lidský choriový gonadotropin) je hormon, který se začíná tvořit ihned po oplodnění. Je to on, kdo:

• podporuje produkci progesteronu,
• signalizuje těhotenství a je detekovatelný na těhotenských testech.

HCG je často spojen s ranními nevolnostmi, protože jeho hladina rychle roste v prvních týdnech těhotenství.

Prolaktin: Příprava na kojení

Prolaktin je hormon, který se postupně zvyšuje během těhotenství, ale ke spuštění tvorby mléka dojde až po porodu, kdy klesne hladina estrogenu a progesteronu.

Podporuje:

• tvorbu mléka,
• zklidňující pocity po porodu (někdy přispívá k menší sexualitě).

Relaxin: Otevře cestu k porodu

Relaxin uvolňuje vazy a klouby, hlavně v oblasti pánve, aby se tělo mohlo připravit na porod:

• zajišťuje flexibilitu pánve,
• přispívá ke zvýšené ohebnosti, ale může způsobit i větší nestabilitu kloubů.

Jak si ulevit při hormonálních změnách?

Hormony v těhotenství jsou nezbytnými průvodci, ale jejich výkyvy mohou přinášet neklid, únavu, nebo potíže se spánkem. Jak na to?

·  Hořčík pomáhá zklidnit nervovou soustavu, ulevit od svalových křečí a přispívá ke kvalitnějšímu spánku.

·  Vitaminy skupiny B podporují správnou činnost nervového systému a pomáhají zvládat psychickou zátěž.

·  Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro vývoj mozku miminka a zároveň přispívají k psychické pohodě maminky.

·  Pravidelný pohyb (například těhotenská jóga) a dechová cvičení pomáhají snížit hladinu stresu a zlepšit prokrvení těla.

·  Dostatek spánku a odpočinku je základem duševní i fyzické rovnováhy v těhotenství.

Doporučené produkty

GS Mamavit je komplexní multivitamin, který podporuje maminku i miminko v každé fázi těhotenství. Obsahuje vitaminy B, hořčík a další klíčové živiny, které pomáhají udržet hormonální rovnováhu.