logo GSK
Nevíte si rady? Zavolejte nám. +420 253 253 160 (Po-Pá: 9:00 - 16:30)
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu
Vliv vitaminu D na hubnutí

Vitamin D patří do skupiny vitaminů rozpustných v tucích. Je zásadní pro správné fungování imunitního systému, napomáhá vstřebávání vápníku a fosforu v těle, a proto je důležitý pro zdraví kostí a zubů. Můžeme ho přijímat z potravy a naše tělo jej dokáže „vyrobit“ při bezpečném opalování na sluníčku. Přesto má zhruba 50 % světové populace alarmující nedostatek vitaminu D. Týká se to především obyvatel, kteří nemají po celý rok dostatek slunečního svitu, obézních jedinců a lidí, kteří nekonzumují dostatek potravin bohatých na vitamin D (mořské ryby, játra, vejce).

Lidé s nadváhou mají obvykle nižší hladinu vitaminu D v krvi

Výzkumy naznačují, že lidé s vyšším indexem tělesné hmotnosti (BMI) a vyšším množstvím tuku v těle mají obvykle nižší koncentraci vitaminu D v krvi. Obézní lidé mají obvykle jiný způsob stravování. Někteří se straní opalování, a proto získávají méně vitaminu D přirozenou cestou. Dalším faktorem, který hraje roli v přeměně vitaminu D do aktivní formy je hladina enzymů, která se liší u štíhlých a obézních lidí.

Jak zjistit hladinu vitaminu D v krvi

Zjistit, zda máte či nemáte dostatek vitaminu D, lze změřením hladiny (koncentrace) 25-hydroxyvitaminu D v krvi. Toto vyšetření poskytuje většina laboratoří a podstoupit by ho měli zejména ti, kteří se vyhýbají slunci, obézní lidé (25-OH vitamin D se ukládá do tuku a uvolňuje při hubnutí), těhotné a kojící ženy, pacienti s Crohnovou chorobou, ulcerózní kolitidou, roztroušenou sklerózou, pacienti se sníženou funkcí ledvin, onkologičtí pacienti, pacienti užívající kortikoidy, senioři.  Optimální jsou naměřené hodnoty mezi 75 – 150 nmol/l.

Jak vitamin D pomáhá při hubnutí

Některé výzkumy naznačují, že dostatečný příjem vitaminu D může podpořit hubnutí a snížit množství tuku v těle. Existuje několik různých studií, které naznačují, že vitamin D pravděpodobně zamezuje tvorbě nových tukových buněk v těle a zamezuje jejich ukládání v organismu. Jiné studie dokazují, že vitamin D zvyšuje hladinu serotoninu v těle. Tato látka nazývaná též jako „hormon štěstí“ ovlivňuje mnohé pochody v lidském těle přes emoce, náladu, paměť, spánek, bolesti obecně, žilní systém, chuť k jídlu atd. Zvyšuje pocit sytosti, čímž logicky pomáhá snižovat kalorický příjem.

Bylo provedeno několik dlouhodobých studií, při kterých byly obézním pacientům různého věku společně s řízenou dietou podávány doplňky stravy s obsahem vitaminu D. Pacienti vždy byli rozděleny na dvě skupiny, při čemž jedna skupina přijímala skutečný vitamin D a druhá skupina pouze placebo. Výsledky v hubnutí byly vždy lepší u pacientů, kterým byl podáván skutečný vitamin D. 

Na základě těchto studií se zdá, že vitamin D pomáhá regulovat tělesnou hmotnost, pokud je udržována jeho vyšší hladina v krvi. Je však potřeba dlouhodobě udržovat dostatečně vysokou hladinu vitaminu D v krvi, aby se jeho vliv na hubnutí, přibývání na váze a odbourávání tuků mohl projevit.

Související produkty

GS Vitamin D3 + VITAMIN K2, 30 tablet

GS Vitamin D3 + VITAMIN K2, 30 tablet

  • Jen na GSKlub.cz
  • Na 1 měsíc
Vitamin D -13%
109  95  Skladem
Přidat do košíku

Mohlo by vás zajímat

Jak se projevuje nedostatek hořčíku v těle a jaká rizika přináší?

Jak se projevuje nedostatek hořčíku v těle a jaká rizika přináší?

Tento minerál se v těle podílí téměř na třech stovkách různých procesů. Výčet jeho přínosů by tak byl hoooodně...

10 způsobů, jak podpořit svoji imunitu

10 způsobů, jak podpořit svoji imunitu

Podzim, to není jen barevné listí, je to i pokles teplot, nepříjemné mrholení nebo mlhy. K tomu se...

14. 9. 2022
Hrozí vám hypovitaminóza?

Hrozí vám hypovitaminóza?

Hypovitaminóza je stav organismu způsobený částečným nedostatkem některého vitaminu. Na rozdíl od avitaminózy (absolutní nedostatek vitaminu), která se...

Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 799 Kč