Užíváte antibiotika? Poradíme vám, jak obnovit střevní mikroflóru.

Objev antibiotik prodloužil průměrnou délku života a znamenal naprostou revoluci v medicíně.   Dokáží si poradit tam, kde běžná medikace nestačí. Přesto má nadměrné užívání těchto léků nepříznivé zdravotní důsledky.

Jak antibiotika negativně ovlivňují rovnováhu střevních bakterií?

Víte, co znamená slovo „antibiotikum“? Znamená doslovně „proti životu“. Tyto léky mají za úkol bojovat proti bakteriím, které zapříčinily určité onemocnění. Znáte ale i jejich odvrácenou tvář? Antibiotika jsou neuvěřitelně efektivní vojáci. Nejsou ale moc zruční v tom, které bakterie zničí. To znamená, že eliminují ty škodlivé, ale i ty prospěšné. A to má dopady na naše zdraví.

Prospěšné bakterie, které žijí v těle, pro něj odvádí dobrou práci. Podporují náš imunitní systém, chrání nás před nemocemi a infekcemi, pomáhají nám trávit a vstřebávat živiny z potravy, a dokonce po sobě uklízejí i odpad. Víte, že alespoň 70 % našeho imunitního systému sídlí ve střevech?

Po užívání antibiotik je to, jako by někdo hodil do vašeho těla granát. Vaše vlastní obrana je narušená. Co s tím? Jak obnovit správnou rovnováhu a dostat tělo zpátky do formy?

Jak obnovit střevní mikroflóru po užívání antibiotik?

Spánek a méně stresu

Vaše tělo se v průběhu spánku uzdravuje a regeneruje. Spánek je jedním z nejdůležitějších předpokladů pro silnou imunitu a efektivní léčbu. Při nedostatku spánku se zvyšuje hladina kortizolu, v důsledku toho se boj imunitního systému s chorobou oslabuje a zotavování se zpomaluje.

Zdravá strava

Pestrá strava je základ. Po nemoci by váš jídelníček měl obsahovat vysoké dávky vitaminu C. Denně snězte 2 druhy ovoce a 5 druhů zeleniny. Vyhněte se cukru a jiným jednoduchým uhlohydrátům. Toto pravidlo je obzvlášť důležité při zotavovaní se z infekce a po léčbě antibiotiky. Patogenní neboli „špatné“ bakterie milují cukr. Vyhýbání se cukru a jednoduchým sacharidům (potraviny, které se lehko mění na cukr – sladkosti, slazené nápoje, bílé pečivo) vám pomůže zbavit se škodlivých bakterii. Zásadní roli budou hrát fermentované potraviny. Obsahují pestrou škálu prospěšných bakterií. Tato rozmanitost je klíčová pro udržování imunitního systému. Zkuste například kysané zelí, kefír, kimchi, kombuchu nebo jinou kvašenou zeleninu či ovoce.

Doplnění správných bifidobakterií a laktobacilů  

Antibiotika hrají rozhodující úlohu při ničení škodlivých bakterií. Vedlejším efektem je poškození prospěšných bakterií ve střevech. Důsledkem střevní nerovnováhy jsou střevní potíže, průjem, zácpa a oslabená imunita. Po dobu užívání antibiotik a po jeho ukončení je nutné užívat správné bifidobakterie a laktobacily. Ty pomáhají udržovat rovnováhu střevní flóry, snižují vedlejší účinky a zabraňují růstu „zlých“ bakterií v průběhu léčby a po ní. Nasaďte si proto doplněk stravy GS Probiotic Antibio v průběhu nebo bezprostředně po užívaní antibiotik. Obsahují unikátní komplex 10 odolných kmenů laktobacilů a bifidobakterií. V denní dávce dodají tělu 40 miliard mikroorganizmů, které se postarají o zdravou mikroflóru ve střevech. Doplňují důležité prospěšné bakterie, které příznivě účinkují na zdraví. Přecházejí přímo do tenkého střeva, kde mají vliv na bakteriální složení.  Jejich součástí je i organicky vázaný selen, který podporuje oslabenou imunitu, čímž chrání tělo před nemocemi a viry. Doplněny jsou o prebiotika, které jsou potřebné na výživu laktobacilů a bifidobakterií, pro jejich růst a účinek v organizmu.

Pro dosažení celoročně zdravé střevní mikroflóry by se měly probiotika užívat pravidelně, aby se podpořil růst prospěšných bakterií ve střevech.