Proč používat rybí olej v těhotenství? 

Omega 3 mastné kyseliny. Jejich zdrojem jsou především tučné mořské ryby, jako je losos, makrela nebo tuňák. Není tedy příliš překvapivé, že jich většina populace ve vnitrozemském Česku má nedostatek. Omega 3 mastné kyseliny jsou ale nepostradatelné: a to především v těhotenství. Jak působí a co je jejich nejlepším zdrojem? 

Vliv omega 3 mastných kyselin na těhotné ženy se začal zkoumat teprve poměrně nedávno, v 80. letech minulého století. Impulsem pro zájem vědců bylo zjištění, že děti žen žijících na Faerských ostrovech v severním Atlantickém oceánu vážily při porodu v průměru o 194 g více než děti žen v Dánsku. Ostrovanky měly také v průměru o 4 dny déle trvající těhotenství. Důvodem bylo to, že čerstvé maminky z odlehlých Faerských ostrovů konzumovaly mnohem více ryb než matky v Dánsku a měly tak větší příjem omega 3 mastných kyselin.

Omega 3 mastné kyseliny musíme přijímat z potravy

A co vlastně omega 3 mastné kyseliny jsou? Omega 3 mastné kyseliny patří mezi tzv. nenasycené mastné kyseliny, přičemž jejich „nenasycenost“ je dána chemickým složením molekuly. Spadá sem řada látek, nejdůležitější ale pro nás jsou ale látky označované zkratkami EPA a DHA  (kyselina eikosapentaenová a kyselina dokosahexaenová). V našich játrech můžeme EPA a DHA syntetizovat, ale pouze v malém množství. Je proto třeba je dodávat v potravě.

Pro mozek i zrak

Proč jsou tyto látky obzvlášť důležité v těhotenství? DPA přispívá ke správnému vývoji mozku u nenarozených dětí a kojenců a má také příznivý vliv na vývoj jejich zraku. Výhody užívání omega 3 mastných kyselin prokazují i vědecké studie: Studie z roku 2003 potvrdila, že děti, jejichž matky užívaly rybí olej, měly vyšší IQ než děti těch, které braly jiný typ oleje. Jiná studie z roku 2007 potom přišla se závěrem, že děti žen, které konzumovaly dostatečné množství DHA, jsou lepší v řešení problémů než děti těch matek, které dostávaly placebo. Kromě toho obě kyseliny, DHA i EPA, přispívají k normálnímu fungování srdce.

V semínkách DHA nenajdete

Abychom každopádně příznivých účinků dosáhli, musíme brát alespoň 250 g kyseliny DHA denně. A pro těhotenství to platí dvojnásob: i vzhledem k tomu, že jí podle nedávného zjištění Státního zdravotního ústavu má polovina českých maminek v mateřském mléce nedostatek. Zdrojem DHA a EPA jsou především mořské plody a tučné ryby. Státní zdravotní ústav vyvrací mýtus, že se DHA nachází v semínkách a ořeších. Zde najdeme jinou omega 3 mastnou kyselinu, ALA, ze které se DHA může omezeně syntetizovat.

Výbornou volbou, jak získat dostatečné množství omega 3 mastných kyselin, je GS Omega 3 CITRUS, který obsahuje vyvážené množství DHA i EPA v přirozené formě, která má navíc o 50 % vyšší vstřebatelnost než polosyntetické ethylestery. Navíc se nemusíte bát nepříjemné chuti nebo rybího zápachu: GS Omega 3 se prodává v kapslích a má příjemnou citrusovou příchuť.

Výhody přípravku GS Omega 3 CITRUS + D3

• 100% přírodní omega 3 kyseliny
• v přirozené formě, s o 50 % vyšší vstřebatelností než polosyntetické ethylestery
• navíc obohaceno o vitamin D₃
• nejdůležitější kyseliny EPA a DHA v kapsli
• kapsle s citronovou příchutí bez zápachu
• dávka 250 mg EPA/DHA přispívá k normální činnosti srdce
• navíc dávka 250 mg DHA přispívá k normální činnosti mozku a zraku
• vhodný pro těhotné a kojící ženy – příjem DHA z těla matky přispívá k normálnímu vývoji očí a mozku plodu a kojených dětí (příznivého účinku se dosáhne denním příjmem 200 mg DHA navíc k doporučené denní dávce příjmu omega-3 mastných kyselin u dospělých, tj.: 250 mg DHA a EPA)