Bolí vás koleno? Příčin může být několik.

Koleno je největší a nejkomplexnější kloub v lidském těle. Bolest kolene postihuje lidi všech věkových kategorií. Výjimkou nejsou ani mladí sportovně založení jedinci, kteří si stěžují na bolest kolen po sportovním výkonu. Nejčastější příčinou bolesti je však opotřebení kloubu vlivem stárnutí, které postihuje většinu populace. Své místo v žebříčku původu bolesti zaujímají i chronické nemoci, jako je artritida, osteoporóza nebo artróza.

Co znamená, když bolí koleno?

Stejně jako existuje různá míra bolesti nebo její lokalizace, tak existuje i mnoho příčin, proč koleno bolí. Může dojít k mechanickému poškození vlivem úrazu: přetrhání vazů, šlach, prasknutí chrupavky. Časté jsou bolesti kolen v důsledku přetížení. Na vině může být nadváha, ale i špatná chůze nebo nadměrná fyzická zátěž. Kolena se ozývají u starší populace v důsledku opotřebení kloubního aparátu. V neposlední řadě mohou být původcem bolesti chronická onemocnění.

Příčinu bolesti kolene by měl vždy stanovit lékař a stejně tak doporučit vhodnou léčbu nebo preventivní přístup.

Bolest kolene v klidu

Dlouho jste seděli a bolí vás koleno? Pravděpodobně vám pomůže, když se na chvíli půjdete projít nebo protáhnout. Při pohybu se kloub promazává kloubní tekutinou, a tak zabraňuje pocitu ztuhlosti. Pokud koleno bolí v klidové poloze dlouhodobě i v noci, příčinnou mohou být chronické nemoci: artritida, osteoporóza nebo artróza.

Bolest kolene při sportu

Během sportování dochází k přetěžování kolenního kloubu, které může vést až k poranění vazů. Možná jste se setkali s termínem běžecké koleno, které však netrápí jen běžce. Dochází k němu zatěžováním přední části kolene pod čéškou. Koleno se ozývá při chůzi do schodů a z kopce.

Chronická bolest kolene

Pokud bolest kolene přetrvává déle než šest měsíců a její intenzita se stále zvyšuje, jedná se o dlouhodobou (chronickou) bolest. Bývá způsobena degenerací kloubu, nebo zánětem. V takovém případě je vhodné co nejdříve vyhledat odborníka a absolvovat potřebná vyšetření.

Možnou příčinnou je osteoartróza – onemocnění spojené s opotřebením kloubní chrupavky. Další častou příčinou je revmatoidní artritida – zánět kloubů.

Sleva 150 korun platí pro nákup produktů na klouby v minimální hodnotě 400 korun do konce roku 2023.

Bolest kolen z pohledu psychosomatiky

Kolena souvisí s pokorou a přijetím. Představuje naše podvědomé pocity a emoce. Je to hlavní kloub vztahů s druhými lidmi a naší schopnosti tyto vztahy přijímat a dělat kompromisy. Je to klouby, který signalizuje napětí v partnerských i osobních vztazích. *

Symptomy doprovázející bolest kolene

Bolest je velmi imaginární termín. Každý z nás má práh bolesti jinde. Někdo popisuje bolest kolene jako píchání, slabost, pocit, že ho koleno neudrží. Míra bolesti se může lišit v závislosti na příčině problému. Kromě zmíněných projevů mohou bolest kolene doprovázet ještě následující symptomy:

• Otok a ztuhlost
• Zarudnutí a teplo na dotek
• Slabost nebo nestabilita
• Praskání nebo křupání
• Neschopnost plně narovnat koleno

Jak předejít bolesti kolen?

Ačkoli není možné, se bolesti kolen vyvarovat úplně, přinášíme užitečné tipy, které mohou zpomalit zhoršování stavu kloubů.

Optimální váha

Udržujte si zdravou váhu, je to jedna z nejlepších věcí, kterou můžete pro svá kolena udělat. Každé kilo navíc zatěžuje vaše klouby a zvyšuje riziko zranění a osteoartrózy.

Pohyb nade vše

Nepřestávejte se hýbat. Zdraví svých kloubů můžete podpořit různými sporty. Nejvhodnější je: chůze, plavání, vodní aerobik, nordic walking, jízda na kole a rehabilitační cvičení Naopak se vyhněte aktivitám s tvrdými doskoky a prudkými změnami pohybu jako je: tenis, lyžování, běhání po tvrdém povrchu. Ujistěte, že cviky provádíte správně. Investujte do školeného trenéra, objednejte se na fyzioterapii.

Posilujte kolenní svaly. Ochablé svaly jsou hlavní příčinou zranění kolen. Svaly mohou do jisté míry převzít roli šlach a zpevnit celý kolenní kloub. Zaměřte se na trénink rovnováhy a stability. Nezapomínejte ani na pořádné protažení po cvičení.   

Kloubní výživa

Pokud víte, že své klouby namáháte, zvažte užívání kloubní výživy. Užívání by mělo být trvalé, nikoliv permanentní. Mezi kúrami lze dělat několika měsíční přestávky.  Ve složení dobré kloubní výživy hledejte:glukosamin sulfát, chondroitin, aescin, kolagen, vitamin C.

Podpora kloubů a svalů

Pokud sportujete často, vyzkoušejte profesionální tejpy na koleno. Zátěž kolene lze snížit i tím, že si pořídíte dobře padnoucí ortézu na koleno.

* https://anetabenediktova.cz/bolesti-kloubu-jako-signaly-nasich-emoci/