Vitamin K, holka krev a samá kost

Když se řekne vitamin K, jako první by se nám měla vybavit spojitost mezi ním a normální srážlivostí krve. Hned na druhém místě fakt, že se spolu s vápníkem podílí na správné stavbě kostí. Jaké benefity má vitamin K pro naše tělo, čtěte v našem vitaminovém speciálu.

Odkud přijímáme vitamin K?

Vitamin K je rozpustný v tucích, to znamená, že si ho tělo ukládá. Pokud bychom jím ale přestali organismus zásobovat (z potravy nebo výživových doplňků), zásoby se rychle vyčerpají. Kam tedy pro vitamin K? Nejbohatším zdrojem vitaminu K1 je zelená a listová zelenina: avokádo, brokolice, růžičková kapusta, zelí, pažitka, koriandr, slupky čekanka, kiwi, hlávkový salát, mátové listy, špenát, jarní cibulka nebo řeřicha. Vitamin K2 se nachází v BIO živočišných a fermentovaných potravinách.

Nejznámější formy vitaminu K

Vitamin K1 (fylochinon) směřuje přímo do jater, a tím může docházet ke správnému srážení krve. Jeho nedostatek se může projevit zvýšenou krvácivostí a snadnou tvorbou modřin.

Vitamin K2 (menachinon) svými účinky na lidské tělo předčí i známější formu vitamin K1. Pro tělo je totiž lépe využitelný a také užitečnější. Vděčni mu jsme především za pevnost kostí a zubů. Při jeho nedostatku pak kosti nejsou dostatečně pevné a odolné a snadno se lámou. Nedostatek vitaminu K zvyšuje riziko osteoporotické zlomeniny.

Funkce vitaminů K1 a K2 v těle

1. Udržují kardiovaskulární systém v normálním stavu.
2. Působí jako prevence proti osteoporóze.
3. Zlepšují citlivost na inzulín.
4. Lokální aplikace pomáhá zmenšovat modřiny.
5. Je nezbytný pro správné srážení krve.
6. Napomáhá tělu vstřebávat vápník a transportuje ho do cílových tkání a kostí.

Silné spojení vitaminů K2 a D3

Jak vitamin D3 tak i vitamin K2 jsou odpovědné za správné fungování kardiovaskulárního systému a pohybového aparátu. Jeden bez druhého ale nefungují tak, jak mají. Pracují společně a synergicky.

Vitamin D3 je nezbytný pro lepší využití a vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva do krevního oběhu. Vitamin K2 zase pomáhá veškerý vápník přepravovat do cílových tkání tak, aby se neukládal v cévách. Spojení těchto vitaminů najdete v doplňku stravy GS Vitamin D3 a Vitamin K2.

Kdo by se měl zaměřit na užívání vitaminu K

Dopřát si pravidelnou denní dávku vitaminu K by měli všichni, kteří mají problém se sníženou srážlivostí krve, často jim teče krev z nosu nebo se jim snadno dělají modřiny. Ženy, které mají silnou menstruaci. Senioři, kteří chtějí předcházet vzniku osteoporózy.