logo GSK
Nevíte si rady? Zavolejte nám. +420 253 253 160 (Po-Pá: 9:00 - 16:30 )
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu

Prodlužte si život díky antioxidantům

Prodlužte si život díky antioxidantům

Určitě jste už slyšeli, jak důležité jsou pro naše tělo antioxidanty. Možná vás na to téma napadá spousta otázek. Co jsou antioxidanty? Jak antioxidanty v těle fungují? V jakých potravinách antioxidanty najdeme? Proč je vlastně potřebujeme? Dokážeme si díky vhodné skladbě jídelníčku prodloužit život? V tomto speciálu se pokusíme odtajnit všechny nezodpovězené otázky okolo antioxidantů. Užijte si čtení.

Co jsou antioxidanty?

Zjednodušeně řečeno jsou antioxidanty látky, které chrání tělní buňky před oxidativním stresem. Z hlediska udržení dlouhodobého zdraví, jsou pro naše tělo nezbytné. Plní totiž širokou škálu úkolů a jejich efekt na lidské tělo nelze ničím jiným nahradit. Bohužel si je sami dovedeme vytvořit jen v omezeném množství, navíc tato naše schopnost s věkem klesá.

Co je oxidativní stres?

Žijeme v době, ve které jsme neustále vystavováni vnějším negativním podnětům. Znečištěné prostředí, smog, stres, zrychlený způsob života, málo pohybu, nezdravá strava, kouření, alkohol… patří k faktorům, jenž urychlují oxidaci, která v těle neustále probíhá. Negativní oxidaci způsobují volné radikály, které přispívají k narušení buněk a jejich „korozi“. Jsou agresivní, napadají zdravé buňky, deaktivují některé důležité enzymy, a tak zhoršují buněčné funkce. Dlouhodobé působení volných radikálů může poškodit i DNA a činnosti orgánů. Oslabeé orgány ztrácí vitalitu, buňky v nich chřadnou, a to je v podstatě prvopočátek nástupu chronických onemocnění, zánětů, neplodnosti či rakoviny… Právě v této fázi nastupují antioxidanty, které se tyto neblahé procesy snaží mírnit.

Jak antioxidanty v těle fungují?

Antioxidanty vyráží do boje proti škodlivým volným radikálům díky jejich vzájemné molekulární nerovnováze.  Volným radikálům chybí jeden elektron, který se snaží najít a navázat v kterékoliv zdravé buňce, kterou tím poškozují a ničí. Antioxidanty mají naopak jeden elektron navíc a poskytují jej volným radikálům. Volné radikály jsou tím pádem neutralizovány a nemohou působit další škody. Některé antioxidanty navíc dovedou poškozené buňky opravit nebo posílit přirozenou obranyschopnost. Z toho vyplývá, že existuje více druhů antioxidantů a měli byste je mezi sebou kombinovat.

Nejlepší zdroje antioxidantů v potravinách

Jak jsme už jedou zmínili, tělo si samo dokáže vyrobit jen velmi omezený počet antioxidantů a věkem tuto schopnost ztrácí. Je proto nutné, doplňovat je vhodnou pestrou stravou. Mezi potraviny bohaté na antioxidanty se řadí například:

  • ovoce – (třešně, červené hrozny, jablka, švestky, granátová jablka)
  • lesní plody – (borůvky, ostružiny, brusinky, jahody, maliny)
  • zelenina – (špenát, artyčoky, rajčata, mrkev, brokolice, česnek)
  • bylinky – (rozmarýn, máta, oregano, kopr, šalvěj, tymián)
  • koření – (hřebíček, nové koření, skořice)
  • zdravé tuky a rostlinné oleje – (především panenský olivový olej, avokádo, ořechy)
  • celozrnné výrobky (oves)
  • houby (hlíva ústřičná, shiitake)
  • tropické plody (goji – kustovnice čínská, açai bobule, kakaové boby, káva, zelený čaj)

Nejsilnější přírodní antioxidant

Jeden z nejsilnějších antioxidantů na světě – astaxanthin patří do skupiny karotenoidů (mimo jiné i beta-karoten, lutein, zeaxanthin) a hledat jej můžeme v potravinách zbarvených do růžova (maso lososů, krevet, humrů) a vůbec nejvíc ho obsahuje červená řasa Haematococcus pluvialis.

Mezi další cenné antioxidanty se řadí vitaminy A, B6, C, E, zinek, selen, koenzym Q10, pycnogenol, alfa-lipoová kyselina, eugenol, bioflavonoidy (resveratrol, katechin), a již zmíněné karotenoidy.  

Související produkty

Mohlo by vás zajímat

Úpal nebo úžeh, jaké jsou jejich příznaky?

Úpal nebo úžeh, jaké jsou jejich příznaky?

Horké počasí nám umí pěkně zatopit! Letní vysoké teploty nás přirozeně táhnou ven k vodě, do přírody, na zahrádky...

Prodlužte si život díky antioxidantům

Prodlužte si život díky antioxidantům

Určitě jste už slyšeli, jak důležité jsou pro naše tělo antioxidanty. Možná vás na to téma napadá spousta...

SOS! Spálená pokožka od sluníčka! Tipy na rychlou první pomoc.

SOS! Spálená pokožka od sluníčka! Tipy na rychlou první pomoc.

Nenamazali jste se krémem s ochranným SPF faktorem a nepříjemné spáleniny jsou na světě. Víme, že spálená pokožka dokáže...

20. 6. 2022
Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 799 Kč