Nakupte alespoň za 400 Kč a získejte GS Superky Probiotika, 60+20 kapslí ZDARMA!

x
Nevíte si rady? Napište nám. info@gsklub.cz
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu

Jak se projevuje perimenopauza?

Menopauza 16. 4. 2024
Jak se projevuje perimenopauza?

Ženy, které dozrály do středních let začínají procházet řadou fyzických a hormonálních změn. Jednou z těchto fází je perimenopauza, která představuje přechodné období mezi plodností a menopauzou. Pojďme se podívat podrobněji na to, co perimenopauza znamená, jak ji poznat a jak se s ní vypořádat, až vám zaklepe na dveře.

Co je perimenopauza?

Perimenopauza je období, které předchází menopauze. Postupně klesá hladina hormonů estrogenu a progesteronu, menstruace je nepravidelná a tělo se pomalu připravuje na samotnou menopauzu. Tělo v tomto období postupně přejde z reprodukčního fáze, do stádia, ve kterém menstruace ustane úplně. Obvykle se vyskytuje několik let před samotnou menopauzou, ale nástup i délka perimenopauzy je individuální. Průměrně trvá kolem 4 až 8 let.

Jaké jsou příznaky perimenopauzy?

Perimenopauza může být spojena s řadou různých příznaků a změn, které mohou ovlivnit každodenní život ženy. Podle těchto příznaků poznáte perimenopauzu:

Nepravidelná menstruace

Rozkolísaný menstruační cyklus patří k typickým znakům perimenopauzy. Buď je menstruace krátká a slabá, nebo velmi silná a dlouhá. Může být i bolestivá. Krvácení v perimenopauze může i vynechat. Pokud pauza trvá delší dobu než dva měsíce, je pravděpodobné, že perimenopauza končí a nastoupí premenopauza a menopauza.

Návaly horka

Návaly horka jsou jedním z nejběžnějších příznaků perimenopauzy. Mohou přicházet ve dne i v noci a jejich bývá různá.

typické příznaky perimenopauzy

Nespavost

Hormonální změny a noční pocení mohou ovlivnit kvalitu spánku. Únava, nevyspání, malátnost a špatná nálada roztáčí kolo velmi nepříjemného období.

Změny nálad

 Perimenopauza může být spojena s náladovými změnami, jako je podrážděnost, úzkost nebo deprese.

Fyzické symptomy

 Mezi další fyzické příznaky perimenopauzy mohou patřit suchost pochvy, bolesti kloubů a svalů, změny v pokožce a vlasech, přibývání na váze.

Jak se vypořádat s perimenopauzou?

I když perimenopauza může být pro některé ženy obtížným obdobím, lze se na ni připravit a zmírnit potíže, které s sebou přináší.

  • Zdravá a vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny může pomoci udržet hormonální rovnováhu a snížit některé příznaky perimenopauzy.
  • Pravidelná fyzická aktivita, jako je cvičení nebo jóga, může pomoci snížit stres, zlepšit spánek a zlepšit náladu. Ze sportů je vhodná chůze nebo plavání. Zaměřte se na posílení svalů pánevního dna.
  • Dobrá spánková hygiena a relaxační techniky mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku a snížit nespavost spojenou s perimenopauzou.
  • Pro některé ženy mohou být vhodné léčebné možnosti, jako jsou hormonální terapie nebo alternativní nehormonální léčba.
  • Ženy v tomto období by měly zvýšit příjem vápníku, neboť hrozí rozvinutí osteoporózy.

Vězte, že perimenopauza je přechodné období, které může být spojeno s různými fyzickými a emocionálními změnami. Je důležité si uvědomit, že každá žena prochází tímto obdobím jinak, a proto je důležité naslouchat svému tělu a vyhledat podporu, pokud je to potřeba. Konzultace s lékařem může pomoci najít nejlepší možnosti léčby, včas minimalizovat nepříjemné symptomy a zlepšit kvalitu života.

Mohlo by vás zajímat

Chraňte se před sluncem správně! Zjistěte, jaký jste fototyp.

Chraňte se před sluncem správně! Zjistěte, jaký jste fototyp.

Slunce, blahodárné pro naši psychiku, pro kůži už tolik ne. Ačkoliv sluneční záření přináší některé benefity (přirozená produkce...

Oslaďte si život bez negativních dopadů na zdraví

Oslaďte si život bez negativních dopadů na zdraví

Dokážete si představit svůj den bez cukru? Ranní káva, toast s marmeládou, k obědu svíčková, light limonáda nebo pivo,...

<strong>Melatonin pomáhá se spánkem. Nebrzděte jeho tvorbu!</strong>

Melatonin pomáhá se spánkem. Nebrzděte jeho tvorbu!

Proč přes den bdíme a v noci spíme? Nejde jen o společenské návyky, tělo se řídí přirozenými biorytmy. Hlavní...

26. 4. 2024
Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 990 Kč