Rozdáváme Vitamin C! Nakupte do konce září vybrané produkty a získejte Vitamin C ZDARMA.

Nevíte si rady? Zavolejte nám. +420 736 755 377 (Po-Pá: 9:00 - 18:00)
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu

5 tipů, jak podpořit svou imunitu na podzim

Imunita 22. září
5 tipů, jak podpořit svou imunitu na podzim

Podpořte svou imunitu na podzim.

23. září je první podzimní den. A podzim, to není jen barevné listí, je to i pokles teplot, nepříjemné mrholení nebo mlhy. K tomu se přidávají četné výzvy pro naše zdraví. Toto období totiž dává naší imunitě opravdu zabrat. Připravili jsme pro vás 5 tipů, díky kterým zůstanete na podzim fit.

Imunita je dokonale propracovaný systém, který nás chrání zevnitř i zvenčí. Aby byla funkční a dovedla nás uhájit i před nebezpečnými útočníky, musíme se o ni dobře starat. Negativně na ni působí celá řada faktorů: stres, nedostatek spánku, nebo užívání antibiotik. V takových případech jsme daleko citlivější na nejrůznější onemocnění, která se mohou i vracet, nebo se cítíme neustále ospalí a unavení. Naštěstí existují způsoby, jak naše zdraví a imunitu účinně podpořit.

Nezbytné Céčko

Asi první, co nás napadne, pokud chceme o svoji imunitu pečovat, je vitamin C. Pověstné „Céčko“ totiž působí jako antioxidant, který přispívá k ochraně buněk před volnými radikály a podporuje tak naši obranyschopnost. Klasickou potravinou, která se doporučuje kvůli zvýšenému obsahu vitaminu C konzumovat, bývají citrusy. Vitamin C ale hojně obsažen také v plodech přirozeně rostoucích v Čechách. Již naše babičky hojně užívaly v podzimním období například šípek.

Ty správné živiny pro naši imunitu

Vitamin C ale není jedinou látkou, kterou naše obranyschopnost pro svoje fungování potřebuje. Nesmírně důležité jsou například vitaminy A, B-6, E či zinek, železo, měď a selen. Většinu těchto živin můžeme získat, pokud do svého jídelníčku zařadíme dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků nebo ořechů a semínek.

Miliardy malých pomocníků

Možná vás to překvapí, ale imunita je úzce spojena také s našimi střevy. Právě proto jí tolik škodí špatné nebo nepravidelné stravování, případně jídlo ve spěchu.

Ve střevech se nacházejí užitečné bakterie, které neustále bojují s těmi škodlivými. V každém z nás žije přibližně 100 000 miliard těchto malých pomocníků! Také na ně nepříznivě působí různé vlivy: může to být třeba hormonální antikoncepce, nedostatek vlákniny či strava založená na bílém pečivu, uzeninách nebo přemíře cukru. Proto je vhodné jejich stavy průběžně doplňovat. Někteří lidé sahají po kefírech a jogurtech, odborníci také často doporučují kvalitní doplňky stravy s vysokým obsahem probiotických bakterií.


Všestranné houby

Houby jsou nejen chutné, ale také prospěšné. Za to, co víme o houbách, vděčíme do velké míry asijské tradiční medicíně, například v japonské Nagasaki a Hirošimě pomáhaly houby jako šiitake lidem vypořádat se s důsledky radioaktivního záření. Z hub rostoucích běžně na našem území je ceněná zejména hlíva ústřičná, kterou můžeme zpracovat na mnoho způsobů v kuchyni, případně ji užívat ve formě kapslí.

Šikovné bylinky

Nejen houby jsou užitečným darem přírody. Dalším jsou například bylinky. Těch, které mají napomáhat k lepšímu fungování naší obranyschopnosti, je celá řada. Oblíbená je například třapatka nachová, známější pod latinským názvem echinacea.

Vyberte si i Vy svůj způsob, jak podpořit zdraví své i zdraví svých blízkých, a užijte si podzim v celé jeho kráse bez zbytečného ležení v posteli.

 

Komentáře

Vložit komentář

Nejsou přidané žádné komentáře.

Přidat komentář

Související produkty

GS Vitamin C 1000 se šípky, 100+20 tablet

GS Vitamin C 1000 se šípky, 100+20 tablet

  • Doporučujeme
  • Na 4 měsíce
Vitamin C -18%
279  229  Skladem
Přidat do košíku
GS Hlíva PLUS, 60+30 tablet

GS Hlíva PLUS, 60+30 tablet

  • Na 3 měsíce
Hlíva -18%
339  279  Není skladem
GS Echinacea FORTE 600, 70+20 tablet

GS Echinacea FORTE 600, 70+20 tablet

  • Doporučujeme
  • Na 3 měsíce
Echinacea -19%
233  189  Skladem
Přidat do košíku

Mohlo by vás zajímat

Velký speciál o tucích

Velký speciál o tucích

Tuky jsou nezdravé a měli bychom je z jídelníčku vyřadit! Naštěstí se tento mýtus již podařilo vyvrátit. Dnes už...

Bezstarostné opalování

Bezstarostné opalování

Hurá do plavek! Jak si v létě dopřát bezstarostné opalování. Studené koktejly, horký písek a azurově modrá voda. Právě...

Proč je vhodné pravidelně doplňovat vitamin D?

Proč je vhodné pravidelně doplňovat vitamin D?

Vitamin D slouží pro podporu imunity a pro podporu zdravých a silných kostí. Jako ostatní vitaminy je vitamin...

Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 699 Kč