Češi vzali lékárny útokem a hromadně skupují léky a doplňky stravy obsahující jód. Mohou za to události posledních dní a příkaz ruského prezidenta Putina uvést do nejvyššího režimu pohotovosti jaderné zbraně. Odborníci, v čele s přední českou jadernou fyzičkou Danou Drábovou, se shodují, že jód nás jako ochrana před radiací při použití jaderné zbraně neochrání. Přesto na jód nezanevřeme.

Proč je jód pro náš organismus důležitý

Jód je pro lidský organismus velmi důležitý. Je v těle zapotřebí pro tvorbu hormonů štítné žlázy a tím zabezpečuje její normální fungování. Pokud hormony štítné žlázy dostávají jen malé množství jódu, může docházet ke změnám ve struktuře nebo funkci štítné žlázy. Kromě toho jód zlepšuje mentální funkce, zklidňuje nervy, urychluje metabolismus, pomáhá spalovat přebytečné tuky. Jód je také známý pro své silné desinfekční účinky.

Potraviny bohaté na jód

Když se řekne, že jód přijímáme z běžné potravy, asi vás jako první napadne sůl s obsahem jódu. Nemalé množství jódu ale obsahují naprosto běžné potraviny. Jód je zastoupen kupříkladu v mléce, mléčných výrobcích, vejcích, vařené košťálové zelenině (květák, brokolice, kadeřávek) a mořských rybách.

Předávkování jódem

Doporučený denní příjem jódu je u dětí podle věku od 90 do 120 mikrogramů, u dospělých 150 a u těhotných a kojících žen 250 mikrogramů. Například sklenička mléka (200 ml) obsahuje 50 mikrogramů jódu, tedy třetinu denní dávky. Pokud nemáte pestrou a vyváženou stravu, můžete sáhnout po potravinových doplňcích s obsahem jódu.  Hleďte na množství jódu obsaženém v doplňku, některé přípravky obsahují jódu zbytečně velké množství a poté hrozí předávkování.

Projevy předávkování jódem zahrnují slabost, nevolnost, nechutenství, bolesti břicha a zvracení. V ústech se může objevit nepříjemná kovová pachuť. Dlouhodobý nadměrný přísun jódu může poškodit funkci štítné žlázy.