Jak správně používat SPF: 6 klíčových faktů

Ochrana pokožky před škodlivým slunečním zářením je klíčová pro prevenci předčasného stárnutí, pigmentových skvrn a rizika vzniku rakoviny kůže. Jedním z nejdůležitějších nástrojů v péči o pleť je používání produktů s SPF, tedy Sun Protection Factor. Tento článek přináší šest zásadních informací o SPF, které by měl znát každý, kdo dbá o zdraví své pokožky.

1. Co znamená SPF a jak interpretovat jeho číselné označení

SPF, neboli Sun Protection Factor, označuje schopnost opalovacího přípravku chránit pokožku před UVB zářením, které je zodpovědné za spálení kůže. Číslo uvedené u SPF udává, kolikrát déle může být pokožka vystavena slunci bez rizika spálení ve srovnání s nechráněnou pokožkou. Například SPF 30 znamená, že pokožka je chráněna 30krát déle než bez ochrany. Je důležité si uvědomit, že vyšší číslo SPF neznamená lineárně vyšší ochranu; SPF 30 blokuje přibližně 97 % UVB záření, zatímco SPF 50 blokuje asi 98 %. Rozdíl v ochraně mezi SPF 30 a SPF 50 je tedy minimální, ale může být významný pro osoby s citlivou pokožkou nebo při intenzivním slunečním záření.

2. Používejte SPF každý den, bez ohledu na počasí

UV záření proniká atmosférou i za oblačného počasí. Až 80 % UV paprsků může projít skrze mraky, což znamená, že i za zatažené oblohy je pokožka vystavena škodlivému záření. Denní aplikace SPF je proto nezbytná nejen v létě, ale po celý rok, aby se předešlo kumulativnímu poškození kůže.

3. Nezapomínejte na krk a dekolt

Při aplikaci SPF se často zaměřujeme pouze na obličej, ale krk a dekolt jsou stejně vystaveny slunečnímu záření a náchylné k poškození. Tyto oblasti mají jemnější pokožku, která je náchylnější k tvorbě vrásek a pigmentových skvrn. Zařaďte aplikaci SPF na krk a dekolt do své každodenní rutiny péče o pleť.

4. Aplikujte dostatečné množství SPF

Pro dosažení deklarované ochrany je důležité aplikovat správné množství opalovacího krému. Pro obličej se doporučuje množství odpovídající přibližně čtvrtině čajové lžičky. Toto množství zajistí rovnoměrné pokrytí a účinnou ochranu. Nezapomeňte na oblasti jako jsou uši, nos a hřbety rukou, které jsou často opomíjeny.

5. Pravidelně obnovujte ochranu

Účinnost SPF klesá v průběhu dne v důsledku pocení, otírání, plavání. Doporučuje se reaplikovat opalovací krém každé dvě hodiny, zejména při pobytu venku, plavání nebo fyzické aktivitě. Pravidelná reaplikace je klíčová pro udržení optimální ochrany pokožky.

6. Používejte SPF i v interiéru

UVA záření, které přispívá k předčasnému stárnutí pokožky, proniká skrze sklo. To znamená, že i při pobytu uvnitř, například v kanceláři nebo doma u okna, je pokožka vystavena škodlivému záření. Denní aplikace SPF je proto důležitá i v interiéru, aby se minimalizovalo riziko poškození kůže.

Co se stane, když nebudete používat SPF?

Pokud pokožka není chráněna před slunečním zářením pomocí SPF, dochází k jejímu postupnému poškozování. UVB záření způsobuje spálení kůže, zatímco UVA záření proniká do hlubších vrstev pokožky, kde přispívá k předčasnému stárnutí, tvorbě vrásek a ztrátě elasticity. Opakované vystavování pokožky slunci bez ochrany může vést k tvorbě pigmentových skvrn, nerovnoměrnému zbarvení pleti a zvýšenému riziku vzniku kožních nádorů, včetně melanomu. Navíc, i když se spálení může zdát jako dočasný problém, každé spálení zvyšuje kumulativní poškození DNA v kožních buňkách, což může mít dlouhodobé následky na zdraví pokožky.