Plánujete těhotenství nebo jste těhotná? Nezapomeňte na důležitou kyselinu listovou

První věc, kterou žena udělá poté, co jí těhotenský test ukáže dvě čárky, je, že se začne starat o své tělo. A to především o složení svého jídelníčku, který by měl být bohatý na všechny vitaminy a minerály, aby se děťátko těšilo co nejlepšímu zdraví. První věc, kterou většina gynekologů těhotné ženě doporučí, je kyselina listová. Zejména během prvního trimestru je totiž kyselina listová potřebná pro zdravý vývoj dítěte. 

Kyselina listová je ve vodě rozpustný vitamín ze skupiny B, který v našem těle podporuje tvorbu nových buněk, u miminka pak zejména těch, které tvoří mozek dítěte, i další orgány. Kyselina listová zároveň působí jako prevence proti mnoha vrozeným vadám, zejména defektům neurální trubice, jejichž riziko může snížit až o 70 %. Je vědecky ověřené, že kyselina listová pomáhá zabraňovat vadám mozku a páteře již v několika prvních týdnech těhotenství. I to je důvod, proč je důležité její příjem navýšit již v době, kdy těhotenství teprve plánujete.

Prvním krokem ke zdravé hladině kyseliny listové v těle může být úprava stravy. Pro zvýšení hladiny kyseliny listové je ideální obohatit ji o čerstvé ovoce (jako jsou melouny a pomeranče), listovou zeleninu (brokolice, artyčoky apod.), ořechy, semena a luštěniny. Pokud ovšem nechcete neustále přemýšlet o tom, zda máte ve svém jídelníčku kyseliny listové dostatek, pak můžete vsadit na některý z doplňků stravy, který tuto zázračnou složku obsahuje. Vyzkoušet můžete například GS Mamavit Prefolin+DHA, který je navržen pro maminky i miminka ve všech důležitých obdobích. Kromě kyseliny listové obsahuje také hořčík v přirozené formě, který napomáhá správnému vývoji plodu, ale který má také dobrý vliv na psychiku ženy a uvolňuje bolestivé svalové napětí, jež může těhotenství často provázet.