Nevíte si rady? Zavolejte nám. 736 755 377 (Po-Pá: 9:00 - 18:00)
Hledat
0
Prázdný košík

Váš košík je bohužel prázdný.

Jestli si nevíte rady s výběrem, obraťte se na nás na 736 755 377 nebo na info@gsklub.cz. Pomůžeme vám.

Menu

Jak se na exotické dovolené správně opálit bez spálení?

Krása Lifestyle 15. listopad
Jak se na exotické dovolené správně opálit bez spálení?

Čím dál tím víc lidí jezdí v zimě na exotické dovolené, nejčastěji přes Vánoce. Vzhledem k tomu, že v takových případech je již opálení z léta pryč, začínáte na takové dovolené úplně od začátku, jako když u nás začíná léto. Jak se tedy na exotické dovolené správně opálit a nespálit?

Cesta k dokonalému opálení

  1. Používejte opalovací krém – riziko vzniku rakoviny kůže je u pokožky nechráněné UV filtrem výrazně vyšší, zároveň dochází k rychlejšímu stárnutí kůže. Důležité je tedy se vždy namazat a aplikaci opalovacího krému v průběhu celého pobytu na slunci pravidelně opakovat. Ideálně se pak vyvarovat pobytu na přímém slunci v době, kdy jeho paprsky dosahují nejvyšší intenzity ultrafialového záření, tedy mezi 11. a 15. hodinou. Volte kvalitní přípravky, které vás skutečně před UVA a UVB paprsky ochrání. A mažte se včas – většina lidí se začne mazat opalovacím krémem, až když je pokožka pálí. To je chyba. Opalovací krémy potřebují nějaký čas, aby se dostatečně vstřebaly do pokožky a mohly působit, jak mají. Ideální je proto aplikace zhruba půl hodiny před tím, než jdete na přímé slunce.
  2. Chraňte si hlavu – při pobytu na přímém slunci se doporučuje nosit pokrývku hlavy a sluneční brýle s dostatečným UV filtrem.
  3. Dodržujte pitný režim – pravidelný přísun tekutin by měl být nezbytnou součástí každého pobytu na slunci. Tělo totiž při opalování ztrácí vodu prostřednictvím pocení. Takto ztracenou vodu je třeba při pobytu na slunci obnovovat. Pokud vodu nedoplňujeme, tělo se nemůže slunci bránit pocením a dochází tak dříve ke spálení pokožky. Vypít bychom měli alespoň tři litry tekutin denně.
  4. Berte ohled na svůj fototyp – Každý z nás se opaluje trochu jinak. Někdo je hned „spálený“ a někdo může mít pocit, že se snad neopálí nikdy. Rychlost a účinnost opálení souvisí s typem kůže. Pro správný odhad doby pobytu na slunci v závislosti na naší kůži je důležité znát svůj fototyp. Jaký fototyp jste můžete určit za pomoci tabulky níže. Obecně lze však říci, že čím více vaše pokožka je, tím je fototyp nižší a tím dříve se spálíte.
  5. Chraňte se i mimo přímé slunce – i v případě, že nejsme vystaveni přímému slunečnímu záření, můžeme být sluncem ohroženi. Ohrozit nás mohou i paprsky odražené od vodní hladiny nebo bílých stěn domů. Důležitá je tedy permanentní ochrana.
  6. Užívejte vitaminy – Pokud se rozhodnete začít užívat vitaminy, zaměřte se na ty, které podporují krásné hnědé opálení. Jedná se zejména o tzv. karotenoidy, tedy látky jako beta-karoten, lykopen či lutein. Účinek není samozřejmě okamžitý. Nestačí tedy ráno před vystavením se slunečním paprskům užít dané vitamíny, jelikož pro požadované účinky je třeba brát vitamíny alespoň 3 – 4 týdny před plánovaným pobytem na slunci.

Fototyp

Vzhled

Reakce na slunce

Fototyp INápadně světlá pleť, rezavé vlasy, velké množství pih, modré oči.Při pobytu na slunci se prakticky vždy spálí, opálí se jen do červena, kůže nezhnědne.
Fototyp IISvětlá pleť, pihy řídké, světlé vlasy, modré, zelené či šedé oči.Opalují se do červena, často se spálí.
Fototyp IIISvětle hnědá pleť, hnědé až tmavé vlasy, hnědé očiDobře se opalují, málokdy se spálí, spálení mírné.
Fototyp IVTmavá pleť, velmi tmavé vlasy i oči.Prakticky nikdy se nespálí.
Fototyp VVelmi tmavá kůže, tmavé až černé vlasy (kůže indiánů či arabské populace).Nikdy se nespálí.
Fototyp VINejtmavší typ.Nikdy se nespálí.

Velký pozor na slunci si musejí dávat především děti

Jejich kůže je v průběhu růstu mnohem citlivější, tenčí a pigmentace ještě není plně vyvinutá. Velmi malé děti by se přímému slunci měli vyhýbat úplně. Nebezpečné však pro děti není jen samotné slunce, ale i jeho odrazy od bílých ploch domovních zdí, písku či vody. Proto je dobré oblékat dětem oblečení s delšími rukávy, vždy vyžadovat pokrývku hlavy, v ideálním případě s kšiltem. Malé děti do 6 měsíců ještě nedokáží vstřebat opalovací krém, a proto je pobyt na slunci velmi nebezpečný. Posledním důležitým pravidlem je dostatečný pitný režim.

 

Na sluníčko ani krok!

Slunci bychom se měli vyhnout vždy, pokud máme citlivou pokožku. Na citlivé pokožce vystavené slunečnímu záření se mohou objevit vyrážky, puchýře a červené skvrnky. Stejný princip platí i v případě užívání léků zvyšující citlivost na slunce například antibiotika, léky na srdce apod. Problém může nastat i při užívání hormonální antikoncepce. Zdraví škodlivý pobyt na slunci může být i pro ty, kteří mají větší počet pigmentových znamének či mají v rodinné anamnéze někoho s melanomem kůže.

Komentáře

Vložit komentář

Nejsou přidané žádné komentáře.

Přidat komentář

Mohlo by vás zajímat

Proč GS Condro® DIAMANT? Co je DIAMANT FORTESCIN®?

Proč GS Condro® DIAMANT? Co je DIAMANT FORTESCIN®?

Každý zápas začíná první míčkem, prvním výkopem a každý závod začíná startem. I ta nejlepší kúra začíná první...

Jak se na exotické dovolené správně opálit bez spálení?

Jak se na exotické dovolené správně opálit bez spálení?

Čím dál tím víc lidí jezdí v zimě na exotické dovolené, nejčastěji přes Vánoce. Vzhledem k tomu, že v takových případech...

Jak uchovat srdce a cévy zdravé?

Jak uchovat srdce a cévy zdravé?

Zdraví našeho srdce a našich cév je pro nás životně důležité – zásobují celé naše tělo kyslíkem a...

15. listopad
Farmaceutická kvalita naše výrobky jsou špičkové
Používáme účinné látky v ověřených dávkách
Dárek k nákupu při nákupu nad 799 Kč
Doprava zdarma při nákupu nad 699 Kč